tag:blogger.com,1999:blog-91958768509727907162024-03-14T08:24:23.088+01:00CORRER X DISFRUTARLes curses sota el meu punt de vista.qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.comBlogger128125tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-91521240869904088092019-01-02T07:51:00.000+01:002019-01-02T07:51:14.651+01:00Sant Silvestre d´Avinyó (10 km, 200 mts d+)Resum: la millor manera d´acomiadar l´any!<br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">La St Silvestre és una forma genial d´acomiadar l´any! La única pega és que s´ha de dinar d´hora per païr... i cap a les 15h marxar cap a Avinyó. Aparco, vaig a buscar dorsal i escalfo una mica. Quedem amb els runners del Collbaix per fer-nos la foto de grup.</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwUbi4BNGB0bLJsycKiA54O-HndmK4DNJX_W2Dzjrw3TTktwzXmwG5p3WS9wiklagbsB7NqgpSX9PRegLNZZt4dlETa99dP4nMoPauKtNcxJtYBDIWrfSSf-gnclHjzXqISMP9Mvj347E/s1600/EDJS1418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwUbi4BNGB0bLJsycKiA54O-HndmK4DNJX_W2Dzjrw3TTktwzXmwG5p3WS9wiklagbsB7NqgpSX9PRegLNZZt4dlETa99dP4nMoPauKtNcxJtYBDIWrfSSf-gnclHjzXqISMP9Mvj347E/s320/EDJS1418.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aquest any hi ha més gent (232, uns 100 més que l´any passat), i això vol dir que hi ha molt ferro, com el Manel Deli, que aquest any no ha anat a Barcelona i ha decidit donar-ho tot al meu terreny.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCAC-T1wz8ecE4vqmMBtNhWMWcB6rHDkefNljsd3bK7bEi9wj9uYwSzIumck9-b0Y_vmBOnCC09xP4tgEWi1miH80mv_NybtBcm-K0-4U_xZblp7Bc2oUpCPxdRLHHLGRTQGC6l0mWzY/s1600/IMG_5640.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCAC-T1wz8ecE4vqmMBtNhWMWcB6rHDkefNljsd3bK7bEi9wj9uYwSzIumck9-b0Y_vmBOnCC09xP4tgEWi1miH80mv_NybtBcm-K0-4U_xZblp7Bc2oUpCPxdRLHHLGRTQGC6l0mWzY/s320/IMG_5640.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">La cursa comença puntualment a les 16h, i com ja és habitual, sortim a fondo. El Xispes surt fortíssim i jo intento seguir al Capi, però al km 1 decideixo afluixar una mica per no trencar el motor... Quin ritme!!! Aquest any han tornat a canviar una part del recorregut, i és molt xulo, ple de corriols. Noto que he sortit massa ràpid, ja que els últims kms m´adelanten més gent que no pas n´adelanto jo (com el Jordi Vidal). Tinc la primera dona (la gran Laia Andreu) a cop de pedra durant tota la cursa, i em va molt bé per no aixecar el peu. Arribo amb 46'08" en la posició 30 (d´un total de 232). Crec que s´han equivocat amb tothom i ens han tret uns 2 minuts, ja que el meu crono marcava prop dels 48' (i l´any passat vaig fer 50'). Molt content de poder cremar carbonilla amb 46 anys!</span>qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-55261560548607018872018-12-25T13:07:00.001+01:002018-12-25T13:07:13.885+01:00Cursa Collbaix trail 2018 (21 kms i 800 mts d+)Resum: Tercer veterà (sense premi)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cursa que formava part del circuit ARCS i que fa molts anys que la faig, ja que córrer aquesta cursa, és com jugar a casa. Aquest any corrent pel meu nou equip, el Collbaix, amb el mateix nom de la cursa, tot i que no tenen res a veure. Arribo a les 8h15, vaig a buscar el dorsal i recullo les vambes de dona que em van tocar al sorteig del Facebook. Em trobo a un dels meus grans companys d´entrenos, el Jaume Mayor, que també fa la de 21 km. Falta l´Efren, que està lesionat. Vaig al cotxe a canviar-me i fem la foto d´equip.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoUSjM7nZGC9fceiwszsP-JzLaoj00iRxTxYQSsW4_MrHhTFkxlHI6yBbuEmR7xunZpPLDnDA6GxcUErILNQO-5SeqTFYGPqC0ngWU-R7wfoaKLG5srC2DkYdurqW0p4c5EyFxnk9uqPA/s1600/BWCS8838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoUSjM7nZGC9fceiwszsP-JzLaoj00iRxTxYQSsW4_MrHhTFkxlHI6yBbuEmR7xunZpPLDnDA6GxcUErILNQO-5SeqTFYGPqC0ngWU-R7wfoaKLG5srC2DkYdurqW0p4c5EyFxnk9uqPA/s320/BWCS8838.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cursa comença 15' tard, i sortim tots alhora (els de la 10, els de la 21 i els de la 31 kms). Greu error, doncs els dels 10 km surten cagant llets i no podem seguir el mateix ritme, i quan arriba la primera pujada corriolera es forma un tap de collons. Us recomano que feu dues sortides: la primera pels de 21 i 31 km, i una segona pels de 10 km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La primera pujada al Collbaix és per la Freedom, pel dret. És brutal! Aquí em passa el Guillem Puig, que fa la de 31 km i és una llebre perfecte. El segueixo fins que ens desviem, i nosaltres baixem cap a la zona del Moncunill. Zona preciosa, amb uns corriols acollonants. Abans d´enfilar cap al Moncunill hi ha una zona molt mal marcada; vaig sol i dono la volta, ja que no veig marques, fins que em trobo dos nois de Barcelona, i decidim continuar per on anava jo, fins que tornem a trobar les marques.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOLywodCv11_lFoEHqauBL3b7J8kQezuWfi2CIEX1e8t-D9OxpWyjBRJs3ajwZ2RyOg0zTtUJC0hO5cWcDGQyevY_LoT_XI1GCblrfbQn4uV7Vv2s-r3MaKXWXE5JhR23iC3UOMc5EttQ/s1600/IMG_5577.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOLywodCv11_lFoEHqauBL3b7J8kQezuWfi2CIEX1e8t-D9OxpWyjBRJs3ajwZ2RyOg0zTtUJC0hO5cWcDGQyevY_LoT_XI1GCblrfbQn4uV7Vv2s-r3MaKXWXE5JhR23iC3UOMc5EttQ/s320/IMG_5577.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em trobo força bé, i faig de llebre durant uns quants quilòmetres, fins que un d´ells ha de parar per diarrea... Continuo tot sol fins al final. La última pujada al Collbaix és per la obaga, i la baixada per la Magic Line. Arribo el 13è de la general en 2h09'34". Llàstima que no hi ha premi pels veterans, ja que he arribat el 3r de la meva categoria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Felicitar a tot el meu equip (equipàs diria): el Jordi Catllà, el Ivan Dominguez, la Cristina Millà, que ha arribat la 1a noia, el David Torrescasana (Xispes), que ha fet el 2n de la general, i el David Florez (Capi) el 4rt (tots ells a la cursa de 10 km). Destacar també el fill de l´Ivan, que amb 9 anyets, ha acabat els 10 km; quin crack, apunta maneres aquest vailet! Fins la propera!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-92104025888538888452018-09-30T09:50:00.000+02:002018-09-30T09:50:01.559+02:00Marató Ultra Pirineu (45 km, 2400 m d+)Resum: Objectiu aconseguit!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sortim de Manresa a les 6h15; m´acompanyen la Montse i el Roger, incondicionals com sempre (la Queralt no ha pogut venir aquesta vegada). Esmorzo pel camí, i arribem a Bellver de Cerdanya a les 7h15, aparquem i em poso tot el material necessari. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anem cap a la plaça de l´església, fa fresqueta, i el paravent s´agraeix. Em fan la foto de comiat i em fan el petó de la bona sort (van a Talló, al km 2, per veure´m una mica millor, quan el peloton s´hagi estirat una mica). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVacI6fh0ZL4k2ebEzisyOT_kwAJD_phfFx3XOXBqcG6iSa3cKyvQqmB7Ai8kbwc93WLjym1Gl9RV5zQ7G-ZTl7NglZY8JKk9h98pJPjcCaCVqtnKYMZl51s8vmFSf5nTl270QNVAy2I/s1600/IUEC0861.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVacI6fh0ZL4k2ebEzisyOT_kwAJD_phfFx3XOXBqcG6iSa3cKyvQqmB7Ai8kbwc93WLjym1Gl9RV5zQ7G-ZTl7NglZY8JKk9h98pJPjcCaCVqtnKYMZl51s8vmFSf5nTl270QNVAy2I/s320/IUEC0861.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Intento anar el més endavant possible per intentar evitar taps. 5 minuts abans de la sortida arriba el David Joan, amb qui he compartit moltes hores d´entreno, i al Jaume Mayor (un altre company de fatigues) no aconseguim veure´ns, ja que ha entrat més tard. A les 8 en punt donen la sortida; sortim 1000 corredors amb el mateix objectiu: ser FINISHER. Tot i els 45 km que queden pel davant, la sortida és molt ràpida (a uns 4 min/km), ja que tothom vol evitar el tap al primer corriol. Veig al Pep Gras una mica més endavant i apreto una mica més per atrapar-lo. Parlem una bona estona, i ens trobem a la Montse i al Roger, havent passat Talló.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlAWNQ_g5KPPkRjCTDj-JM4pQd5gklvLytnYjnggRYm0JmHFl0B2xr3x57GKCfaSZmxhRUAexyj6rXBNdztAtAsoQO1EMXJUikqnhoQ0uwpEalnTORRJ4-aMRlBTDH4p8W5Ho_dx_PuiU/s1600/JJWE2459.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1163" data-original-width="691" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlAWNQ_g5KPPkRjCTDj-JM4pQd5gklvLytnYjnggRYm0JmHFl0B2xr3x57GKCfaSZmxhRUAexyj6rXBNdztAtAsoQO1EMXJUikqnhoQ0uwpEalnTORRJ4-aMRlBTDH4p8W5Ho_dx_PuiU/s320/JJWE2459.JPG" width="190" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fa un dia espectacular per córrer! El segueixo fins que puc. Em queden més de 40 km i el seu ritme és massa temerari per mi. Decideixo seguir a una noia que va força endavant (entre les tres primeres segur), i que porta un ritme molt maco. Passem pel refugi de Cortals (km 11) i vaig el primer avituallament (bikini i primer gel); a partir d´aquí em comença a fer mal els isquios ditxosos, i em començo a preocupar una mica. Arribem al punt més alt de la prova (pas de Gosolans) i decideixo pendre´m la meitat d´un Enantium. Baixant al refugi del Prat d´Aguiló em menjo el segon bikini i quan arribo al refugi em prenc el segon gel. Carrego líquid a tot arreu, no vull descuidar la hidratació. A partir d´aquí em deixa de fer mal els isquios i puc fer una bona baixada fins a Martinet (km 34), on hi ha la Montse i el Roger altra vegada. Ja ho esperava! Trobar-te la familia quan vas força petat, no té preu!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMselwYIXoVd-mIM52uei069e563VI50nMNfJusBWP7jN5t2WOfPG2gwaG-GAU-K4Gnb3LfNPk-3WjDm2nhJEf5O5jWWoTJBrrbdDO5Rf3EE6luhvvatpZvzuMcWs-JZFT92hB9yP7LcA/s1600/DBCS4749.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="899" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMselwYIXoVd-mIM52uei069e563VI50nMNfJusBWP7jN5t2WOfPG2gwaG-GAU-K4Gnb3LfNPk-3WjDm2nhJEf5O5jWWoTJBrrbdDO5Rf3EE6luhvvatpZvzuMcWs-JZFT92hB9yP7LcA/s320/DBCS4749.JPG" width="179" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comença a fer calor, i ara queda la part més dura: 11 km amb calor i uns 300 m de desnivell positiu (un Collbaix perquè ens entenguem). Surto molt motivat després de poder estar una estona amb la familia. La veritat és que estic millor del què em pensava, i començo a adelantar cadàvers. La gent va caminant.... Fins que arribo a la pujada a Nas. Buff, que dura (sobretot perquè portem ja 40 km i la calor apreta també). Se´m fa molt llarga i l´objectiu de baixar de 5h30 es comença a estar complicat. Arribo a l´últim avituallament i trec forces d´on puc. Torno a córrer a bon ritme, i continuo avançant gent. Arribo a l´ultim km, i veig que em queden 5 minuts per les 5h30. Apreto les dents i faig l´últim esforç, però no serà gens fàcil, ja que hi ha una pujada abans d´arribar a Bellver. Última recta entrant a Bellver, esprinto tot el que puc....... Aconseguit: 5h29´56", per 4 segons!!!! Brutal! Estic petat. M´abraço a la Montse i el Roger i entro a la prova mèdica de l´Emma Roca, que ja m´esperaven; em pesen: he perdut 3 kg, tot i haver begut 5 bidons, i em fan anàlisis de sang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV-Lp5g2kJY5FqsGihNotdY6nLeNEFZ227-GuOWD8ZQRUYQw-YihMsLgE9sjQDPMEbVqDT_9rdBICPNwAUfmQbkJmXCROawc8w5JFGMF7NCAAbP20hNH-X1XR4OaM8nnnIrkqXQ0NSxGA/s1600/JBTF1164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="899" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV-Lp5g2kJY5FqsGihNotdY6nLeNEFZ227-GuOWD8ZQRUYQw-YihMsLgE9sjQDPMEbVqDT_9rdBICPNwAUfmQbkJmXCROawc8w5JFGMF7NCAAbP20hNH-X1XR4OaM8nnnIrkqXQ0NSxGA/s320/JBTF1164.JPG" width="179" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hi ha el Pep Gras a l´arribada, ha quedat 3r Master amb 5h15´, felicitats! Jo he acabat el 21è de veterans i el 91è de la general, de 1000 corredors, no està gens malament! Em dutxo i menjo una mica. Anem a veure l´arribada del David Joan (6h49´). El Jaume arriba més tard i ja som a dinar (7h06´).</div>
<div style="text-align: justify;">
CONTENT, MOLT CONTENT!!!!!</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-43829856425891726312018-06-17T21:43:00.000+02:002018-06-17T21:44:07.709+02:00Garmin Team Trail (204 km per equips)Resum: Feia temps que no abandonava una cursa....<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Feia setmanes que la preparàvem; tot va començar molt bé, i a les 10h del dissabte començava una cursa especial, una cursa per equips de 204 km, en 8 etapes. El nostre equip de 4, els ZASCATRIAL COLLBAIX amb el Manel Deli (el velocista), el Jaume Mayor (el muntanyeru) i l´Efren Llobet (el tot terreny). A cadascú li tocaven 2 etapes; les meves: la segona, de 19 km i 882 mts d+ desde Bagà a Vallcebre, i la setena, de 33 km i 931 mts d+.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSjmMrgKn9rbGQ_3BNyMcBZxYMVd1ZYU_Q-j_iAcukGebRzlWkyfiLXSENEn0RKRjG-d1YFrYvO05nO15W_UmG6EEMuN_SkihkJiEFYJ2vVyDl9jAdAUWq2maU2rc3HkgWwX1zp6urXg/s1600/IMG_E3528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1308" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSjmMrgKn9rbGQ_3BNyMcBZxYMVd1ZYU_Q-j_iAcukGebRzlWkyfiLXSENEn0RKRjG-d1YFrYvO05nO15W_UmG6EEMuN_SkihkJiEFYJ2vVyDl9jAdAUWq2maU2rc3HkgWwX1zp6urXg/s320/IMG_E3528.JPG" width="261" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJzfyKZeDse3gV573pZyx6c2Xajpt3uQoN5wxPrTN3aPPojFWenKqqazjaOiX7lbVoqMi6VxpbsIT-rzoIc885l0EPV5eWQyWaBp20-iTf9aVZ0p0nWUxFDbnUhHBuLTrR4fa4I9pbpAY/s1600/MDMTE3913.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="641" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJzfyKZeDse3gV573pZyx6c2Xajpt3uQoN5wxPrTN3aPPojFWenKqqazjaOiX7lbVoqMi6VxpbsIT-rzoIc885l0EPV5eWQyWaBp20-iTf9aVZ0p0nWUxFDbnUhHBuLTrR4fa4I9pbpAY/s320/MDMTE3913.JPG" width="284" /></a></div>
<br />
Una de les coses més complicades de la cursa era la logística, i així és com ho vem solucionar nosaltres:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhczt3lNlgN5k7LTgNGqBpD_8-gQ9BxlMQJoWdTplbwVtqcpowN2uNiVLriUP2mcT9CJYljiuqJciAjq4O6TaPsy8BP2QCCef0wHnAW7TfCC6oiZDN47tGAcuwUeEw_hkm4eNCTeLuBA44/s1600/IMG_E3360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhczt3lNlgN5k7LTgNGqBpD_8-gQ9BxlMQJoWdTplbwVtqcpowN2uNiVLriUP2mcT9CJYljiuqJciAjq4O6TaPsy8BP2QCCef0wHnAW7TfCC6oiZDN47tGAcuwUeEw_hkm4eNCTeLuBA44/s320/IMG_E3360.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El dissabte a les 7h30 acompanyo al Jaume a fer la primera etapa, que comença a les 10h<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVZ7xaQEYNvnNDytlF8d1wWb_U4goL0nfZxBmgy8yqbvCkvtEQ8d7t4zpIH_OoHxr6ax7Auet-RtJLFtJ4syuaQG9iwOyzQ2w72WXIU3I6HRyFWdpGD6-yX4EpZgcPfEf1VIT158d-XU/s1600/IMG_3547.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1334" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiVZ7xaQEYNvnNDytlF8d1wWb_U4goL0nfZxBmgy8yqbvCkvtEQ8d7t4zpIH_OoHxr6ax7Auet-RtJLFtJ4syuaQG9iwOyzQ2w72WXIU3I6HRyFWdpGD6-yX4EpZgcPfEf1VIT158d-XU/s320/IMG_3547.PNG" width="320" /></a></div>
<br />
Jo vaig cap a Bagà. Esmorzo com Déu mana amb la gran companyia dels Alvarez, moltes gràcies amics!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6cY05wpqpBWai0FH1y_aKlq5zKGCvSeMI6RW-hq2YDTGJV5jVQ3RvOF-q5qgEgh_fwrwyZ2uNk33U54UzOH4NOwLh_RXVcQpLFGRjjmPaSUZnMNNcb9-lmhYFWm5dC2jl5sPciP0254/s1600/HSOM3703.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="1599" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6cY05wpqpBWai0FH1y_aKlq5zKGCvSeMI6RW-hq2YDTGJV5jVQ3RvOF-q5qgEgh_fwrwyZ2uNk33U54UzOH4NOwLh_RXVcQpLFGRjjmPaSUZnMNNcb9-lmhYFWm5dC2jl5sPciP0254/s320/HSOM3703.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwBka9kXESUItheJ0fno-jy9Vl_gIlfrGIMdXPQfsE5j3lgw4QDczeXhJexWevNIfZitJcQ0gO31bDfPBYdvB7e0Xyo6jl1lLOZd1gWWUJYcf9fEIPLl2OSOyKXwb55APBXqVvxJv3M4/s1600/IMG_3542.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwBka9kXESUItheJ0fno-jy9Vl_gIlfrGIMdXPQfsE5j3lgw4QDczeXhJexWevNIfZitJcQ0gO31bDfPBYdvB7e0Xyo6jl1lLOZd1gWWUJYcf9fEIPLl2OSOyKXwb55APBXqVvxJv3M4/s320/IMG_3542.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
A les 13h, tal com teníem previst, arriba el Jaume a Bagà, i començo la meva primera etapa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibO-wBtpAZnu_3MKDF0cpJ_UyvC3KYv_ZQ1YI730eF5vAGiLNZ1sgtuq-rRL9GgFJG4KO0zPc8L8HyFdr3oe9rTB4v_BAqkmRKgjY7zP-wWKhiXTBwAMNYXeMayxzIWjPLz-SEuh3WVaE/s1600/NFWM1903.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="788" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibO-wBtpAZnu_3MKDF0cpJ_UyvC3KYv_ZQ1YI730eF5vAGiLNZ1sgtuq-rRL9GgFJG4KO0zPc8L8HyFdr3oe9rTB4v_BAqkmRKgjY7zP-wWKhiXTBwAMNYXeMayxzIWjPLz-SEuh3WVaE/s320/NFWM1903.JPG" width="157" /></a></div>
<br />
El primer tram és molt ràpid; em perdo en un creuament no gaire ben senyalitzat. Intento conservar una mica per guardar forces per la segona etapa (la llarga), però tinc el cap la cursa i jo amb un dorsal soc perillós... Fa molta calor i la llarga pujada a Vallcebre passa factura. No és dels dies que em sento més lleuger, però em sento prou bé. M´adelanta un equip i n´adelanto 4 o 5, crec recordar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribo a Vallcebre i allà hi ha l´Efren, que farà la tercera etapa, entre Vallcebre i Avià (etapa reina, anomenada Garmin). Vaig cap a casa, em dutxo i em poso al llit per intentar dormir unes hores. Però no estic prou cansat i poc acostumat, i no dormo ni un minut. Sopo i segueixo les etapes dels companys. El Manel ha destrossat el crono a la seva primera etapa, entre Avià i Puig-Reig (Etapa 4), i el Jaume les passa canudes a la seva segona etapa, entre Puig-Reig i Sallent (Etapa 5). L´Efren comença la seva segona etapa entre Sallent i Monistrol (Etapa 6) a les 23:30, 1 hora més tard del previst.<br />
<br />
Marxo de casa a les 0h45, i vaig cap a Monistrol de Calders. Durant el trajecte em trobo molt cansat, i em costa concentrar la mirada, i conduir. Arribo a la 1h30, i començo a tenir molt mal de cap i ganes de vomitar. Intento relaxar-me i informo als companys que estan a casa. Però en comptes de relaxar-me em vaig posant cada vegada més nerviós; fins que finalment vomito. Em sap molt greu pels companys, però decideixo no fer la meva etapa de 33 km, ja que seria una imprudència. Decidim abandonar, ja que la única opció és que un d´ells la faci per mi, però no estem en condicions. Una putada, després de tanta preparació. Ho sento companys, no sabeu lo malament que ho vaig passar... Gràcies per la vostra comprensió i ànims!!!</div>
<br />
Per últim, vull agrair al celler del Collbaix per confiar en nosaltres! La propera més i millor!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-29663950359314957172018-06-02T08:42:00.000+02:002018-06-02T08:42:07.288+02:00Cursa de l´Alba (24 km, 1100 mts d+)Resum: Pitjor del què em pensava<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ara feia 7 anys que no la feia, però és d´aquelles curses que no et deixen indiferent. Dura i xula al mateix temps, et posa al teu lloc. Arribo apurant, doncs la carretera desde l´aeri cap a Collbató està tallada. Recullo dorsal i escalfo una mica. Em faig la foto de rigor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0yzEO1c4rfaywnwYrnpxUmhewpC-r1awbbInUJMu0h8zLaLwXYpps8QP11FXwtIE-_qASlUJ2Dl5fWhOTWij-LV6OilVH4LISOAgDV-J91dttZC0e52BT7UpzvXUrMDU_bHpvw1aVAtQ/s1600/IMG_3077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0yzEO1c4rfaywnwYrnpxUmhewpC-r1awbbInUJMu0h8zLaLwXYpps8QP11FXwtIE-_qASlUJ2Dl5fWhOTWij-LV6OilVH4LISOAgDV-J91dttZC0e52BT7UpzvXUrMDU_bHpvw1aVAtQ/s320/IMG_3077.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoSubtitle">
Comença la cursa puntualment, surto dels primers llocs com és
habitual, per evitar els taps a les escales de les coves.</div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKmDi37OlJo6ryO0YVsGekBb0dCTk7qe6XYpY5pDwl56_n0SIINJpcE4pRScJuwrhZ9joFxgMKxpdYt3WGz9Amd20C__R6yYgBvAt7zodkeD6ChTzVI3XzZTF8xoYDUii32ly5Fdb1fc/s1600/IMG_3091.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1334" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiKmDi37OlJo6ryO0YVsGekBb0dCTk7qe6XYpY5pDwl56_n0SIINJpcE4pRScJuwrhZ9joFxgMKxpdYt3WGz9Amd20C__R6yYgBvAt7zodkeD6ChTzVI3XzZTF8xoYDUii32ly5Fdb1fc/s320/IMG_3091.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
Quan porto 1 km
m´atrapa el màquina del Pep Gras, que aquest any estrena categoría Master, quin
nivel. Aconsegueixo seguir-lo els primers kms, tot fent-la petar, però quan la
cosa es complica, em deixa enrere. Cadascú al seu ritme, millor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjfaxInXbPGm3ijqjmZ7-KsgtF5p6h-yINv9HgZNhBz7pRmCz3DUsxKooMn5bl0DgpPONlnKXrXIckuDT8M_45BbYKzf1MDEsdHd1zvUjLS8D8xxX0pbCg4_EZxiWj4El1GjE6EuaLtOQ/s1600/_DSC0156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjfaxInXbPGm3ijqjmZ7-KsgtF5p6h-yINv9HgZNhBz7pRmCz3DUsxKooMn5bl0DgpPONlnKXrXIckuDT8M_45BbYKzf1MDEsdHd1zvUjLS8D8xxX0pbCg4_EZxiWj4El1GjE6EuaLtOQ/s320/_DSC0156.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoSubtitle">
</div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arribem al Monestir de Montserrat, la
meitat de la pujada, i fem un grupet de 3. Em poso al davant, tirant del carro.
La pujada és el meu fort; i ja els aviso que a la baixada no contin amb mi… </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVAt2Y8DCjNjjfS6f9v6y-z7g1_J82BN6ICzF9QK4RG5CTQZVNFhg_6V0WoDm785b5D4Pot3LeFmreigYSFBCW-C_mTmYvvkYpM7tEwupsuZCS06G9gLbRYvNSdNe847YLuE4h2lLOoJE/s1600/P1460374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVAt2Y8DCjNjjfS6f9v6y-z7g1_J82BN6ICzF9QK4RG5CTQZVNFhg_6V0WoDm785b5D4Pot3LeFmreigYSFBCW-C_mTmYvvkYpM7tEwupsuZCS06G9gLbRYvNSdNe847YLuE4h2lLOoJE/s320/P1460374.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMbUIAs88Dth7tXxAaw8DwqgEFt7JH57LcjH0P90h4Sd7T6d-KUPrPYnCiPu7qRcAjhJ3M0hUchgO0e3xiDstSQYvPH_XtvFRcpu8V8bRIVgNehDJUu-PFOuXfJq7-8xbGp_nvqtdL1j8/s1600/IMG_3092.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1334" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMbUIAs88Dth7tXxAaw8DwqgEFt7JH57LcjH0P90h4Sd7T6d-KUPrPYnCiPu7qRcAjhJ3M0hUchgO0e3xiDstSQYvPH_XtvFRcpu8V8bRIVgNehDJUu-PFOuXfJq7-8xbGp_nvqtdL1j8/s320/IMG_3092.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arribem a St Jeroni, i un d´ells ens adelanta només començar la baixada, però
amb l´altre del grup baixem junts tota la baixada, tot parlant del Mon de les
curses; per casualitat, també ha fet la Romànica aquest any, tot i que no em
quadra gaire, ja que li vaig treure més de 20 minuts, i aquí em segueix
perfectament; és més, aconsegueix deixar-me enrere a l´últim km; coses de les
curses de muntanya…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiMtqpVp7A78GxsJIpRnq8QRiB7fF42RbIhktGd1ZQ2JB3gEdbxhB_HnADbW5ykjz9JSmcpIxphD_FUbrGf11q4h13f4BBvfotbMD7_T-mPydNiLi2vbsXsMi3Awi1SCREB8XmftSPx7A/s1600/DSC09459.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="425" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiMtqpVp7A78GxsJIpRnq8QRiB7fF42RbIhktGd1ZQ2JB3gEdbxhB_HnADbW5ykjz9JSmcpIxphD_FUbrGf11q4h13f4BBvfotbMD7_T-mPydNiLi2vbsXsMi3Awi1SCREB8XmftSPx7A/s320/DSC09459.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arribo a la meta el 47è a la general,
en 2h34’02” (el 16è veterà), lluny dels 2h22’ que vaig fer fa 7 i 8 anys, les
dues últimes vegades que he fet aquesta cursa.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitcgxaqI7LUGtEXqhgoPZhP4FqgBelBZzQUV4ho8hLHWST0h3x_gzTMD1p5ubwCNu9hJ_FJE8DYOmjYt-ITkkv6TuMjNRkyAYyNTb_xLbhf63a8x9p-5EeHIvh96mQVLLHqtXjWoiCXA/s1600/bazu-16513994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitcgxaqI7LUGtEXqhgoPZhP4FqgBelBZzQUV4ho8hLHWST0h3x_gzTMD1p5ubwCNu9hJ_FJE8DYOmjYt-ITkkv6TuMjNRkyAYyNTb_xLbhf63a8x9p-5EeHIvh96mQVLLHqtXjWoiCXA/s320/bazu-16513994.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-1432478561538844992018-04-12T23:09:00.000+02:002018-04-12T23:09:18.934+02:00Romanic Extrem (23,5 km i 1.300 mts d+)<div class="MsoNormal">
Resum: Felicitats al 9è veterà….<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Després d´una setmana dura y cansada, amb viatges per feina a Sevilla y Lisboa, llevant-me molt i molt aviat, i dormir a les tantes (amb entreno el divendres amb molt males sensacions), ens plantem a la Vall de Bianya, amb l´Efren Llobet i el Jaume Mayor (companys de l´equip ZASCATRAIL que anirem a la Garmin Team Trail del juny). Per si el cansament de la setmana no és suficient, les perspectives del temps no és gaire bo, i abans de començar ja está plovisquejant. Arribem a les 8h15, anem a buscar pitralls, fem cafès i ens canviem al cotxe. Anem cap a la sortida, tot escalfant, i saludo a la Nuria Picas i a la gent de Santpedor (Felip, Sergi, etc). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBXelLPuiUrjpFajqCR_aFOg97hTYGX48DToH9bVZTLhWvsxjEOKTBLU5a5vy05NDV0PQrGGomSpjER-9IYlgY9Ya_JQsafzJnEy7om3cpPXyTtoBJOgDpwokbTjpLTXaygvqELiFEBQ/s1600/IMG-20180412-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBXelLPuiUrjpFajqCR_aFOg97hTYGX48DToH9bVZTLhWvsxjEOKTBLU5a5vy05NDV0PQrGGomSpjER-9IYlgY9Ya_JQsafzJnEy7om3cpPXyTtoBJOgDpwokbTjpLTXaygvqELiFEBQ/s320/IMG-20180412-WA0007.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cursa comença puntualment, a les 9h. Com sempre, a la sortida intento mantenir-me a les posicions capdavanteres, per evitar taps a l´entrada del corriol. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYvZ2oesoJJBbZxgKT5rdM-4V60atlINkN6B2aALjeRXY-vYcqUoawntzHWf3siharmBhCw7VLylcXZMf2s9t6wiN6NPADo7Jy4eWE_HrZ0gb427ozcsZkkm9gCkukuVir8Jr5LTT4kQ/s1600/30629257_942311559272087_6848441751380688896_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYvZ2oesoJJBbZxgKT5rdM-4V60atlINkN6B2aALjeRXY-vYcqUoawntzHWf3siharmBhCw7VLylcXZMf2s9t6wiN6NPADo7Jy4eWE_HrZ0gb427ozcsZkkm9gCkukuVir8Jr5LTT4kQ/s320/30629257_942311559272087_6848441751380688896_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El ritme no és especialment fort, i puc estar bastant endavant. De moment, vaig seguint la primera noia, que no és la Nuria curiosament (per poc temps). Comença la primera pujada i les sensacions son molt bones. Arribo a dalt del primer cim i la Nuria encara no m´ha avançat, tot i que ja la veig, i a la primera baixada forta m´adelanta. Intento seguir-la i per sort arribem al pla, on l´atrapo i l´adelanto. Formem un grupet de 5 veterans (amb el Sergi de Santpedor entre ells), on vaig molt collat, però aguantant i disfrutant moltíssim. Pugem el segon cim, i a la part de dalt hi ha un continu puja-baixa, que no tenia previst. Allà és on ens atrapa la Nuria i ens trenca el grupet, ja que dos la segueixen i tres ens quedem (jo ja vaig al límit, i encara ens queden 7-8 kms…).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ZDy8IFpBD8kCUtJ0xWGG6baw8W_CwSx39LxULIW7vUfwJl3ZXrLYe07LPbbxIIs8KV2Cd7U8cI8Uyjwy6lV1X_BsJZGHTvPZX3K_ml4f2jhhX0KmikrMZ44sg70XWZzEQ03Y46NQs6U/s1600/DSC_2601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ZDy8IFpBD8kCUtJ0xWGG6baw8W_CwSx39LxULIW7vUfwJl3ZXrLYe07LPbbxIIs8KV2Cd7U8cI8Uyjwy6lV1X_BsJZGHTvPZX3K_ml4f2jhhX0KmikrMZ44sg70XWZzEQ03Y46NQs6U/s320/DSC_2601.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A partir d´aquí comença una altra cursa, on jo sempre vaig a davant, tivant dels dos que porto al darrera. Un d´ells es depenja a falta de 4 kms. Arribem al km 20, i tenim la sorpresa final (ja anunciada): una pujada d´uns 100 mts de desnivell, que fa molta pupa. Continuo al davant, i el veterà que porto al darrera no es desenganxa en cap moment. Arribem a l´últim km i accelero tot el que puc, per intentar arribar sol, però no tant sols em segueix el ritme, sinó que a falta de 100 mts m´adelanta i arriba 2 segons davant meu. Lleig, molt lleig el que acaba de fer aquest pollastre; ha estat tota la cursa xupant roda, ni un sol relleu, i sense jugar-nos el podi de veterans, això no es fa. Que t´aprofiti el 9è lloc en categoria veterà! Jo arribo el 10è veterà (27è a la general, de més de 300), amb 2h47´47”. Molt content de la cursa. L´Efren arriba el 41è amb 2h58´02”, i el Jaume el 57è amb 3h09´21”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Felicitar a la organització per una cursa impecable! <span lang="EN-US">Recorregut preciós, bons avituallaments i ben senyalitzada. </span>Com a úniques coses negatives: la falta d´aigua calenta a les dutxes, i la poca varietat del avituallament de l´arribada.<o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-28839405304315963192018-03-14T23:43:00.005+01:002018-03-14T23:43:51.745+01:00Montserrat skyrace (25 km i 1500 mts d+)<div class="MsoNormal">
Resum: Sorpresa!!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Avui toca una d´aquelles curses que s´han de preparar a consciència, si no vols patir. Jo arribo en un bon estat de forma, després de tres mesos fent muntanya i vàries curses de mitja distancia. Em llevo a les 6h30, esmorzo i vaig cap a Monistrol (aquesta vegada vaig sol). Recullo el dorsal i vaig a canviar-me i a escalfar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcFddp8wQFB8ZMxlJ1xTIjheI6tSG_BAbUCF97nuEwSqbA6scMZ2shZfR3eGbgCPb1qXjQCo-qst3qLQajTM8YnKiNwg_SV_HP5qP7s6V9FLzt-_Fvdcj98DoY06YjVFfgVTg5gEbaSdI/s1600/montserrat918-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcFddp8wQFB8ZMxlJ1xTIjheI6tSG_BAbUCF97nuEwSqbA6scMZ2shZfR3eGbgCPb1qXjQCo-qst3qLQajTM8YnKiNwg_SV_HP5qP7s6V9FLzt-_Fvdcj98DoY06YjVFfgVTg5gEbaSdI/s320/montserrat918-3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A les 8h en punt donen la sortida de la skyrace (1 hora més tard la curta). Em conec molt bé el recorregut, ja que l´he fet vàries vegades entrenant i també en cursa (abans de ser skyrace, era la cursa de Montserrat Nord). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8mtPMBkX077pHLeF6nU1MbnnLjEjkPjd8fBmW0m_VoAH2t8bG8a_HkfDWpXfBTin2NZtkWpiS8PsfrLppVr-NEdNvzO5rBcw31wZnWP_5HTgiDoVL17ihEeGNIyJ1awnn3TyN4Khc8V4/s1600/Montserrat318-48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8mtPMBkX077pHLeF6nU1MbnnLjEjkPjd8fBmW0m_VoAH2t8bG8a_HkfDWpXfBTin2NZtkWpiS8PsfrLppVr-NEdNvzO5rBcw31wZnWP_5HTgiDoVL17ihEeGNIyJ1awnn3TyN4Khc8V4/s320/Montserrat318-48.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Els primers kms em serveixen per situar-me en un grup bastant còmode, fins que arribem a Santa Cecília, on hi ha l´avituallament. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf85ag4vZE3lt6Zj55UF0FdXmxTuTjXmdityQfDz9fGC7FbdccKMt7c0F4Aid6eQysVbIJPv8B8UIih-PsP-B8CnlQfV6cBDe1Lkun9qG2eGr3KPq6ZQaM35GudjoXJdHVY4dzm3e1R54/s1600/IMG_2372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf85ag4vZE3lt6Zj55UF0FdXmxTuTjXmdityQfDz9fGC7FbdccKMt7c0F4Aid6eQysVbIJPv8B8UIih-PsP-B8CnlQfV6cBDe1Lkun9qG2eGr3KPq6ZQaM35GudjoXJdHVY4dzm3e1R54/s320/IMG_2372.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A partir d´aquí, comença el festival: pujada per la canal de St Jeroni, on encara hi ha neu, i sobretot, bastant de fang, amb la qual, es fa molt lenta. Tot i així, adelanto forces corredors, entre ells, el que quedarà el segon de categoria master. Arribem al punt més alt, a St Jeroni, i comencem la primera baixada forta, on m´adelanta el segon master. Però per sort, aviat torna a pujar. En direcció al camí de l´arrel, i el torno a adelantar. Em segueix tot el camí de l´arrel, i quan estem arribant a l´avituallament de Sta Cecília em demana si falta algun avituallament, i li dic que en 1 km hi arribem. Però quan hi arribem, jo no em paro, i ell tampoc. Comença la baixada tècnica fins a Monistrol, i m´adelanta. No puc pas seguir-lo, em faria mal. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT8SCebM2S6-kHAjP-vZtPhdrDuZJLqVBV9IyqiuefxLS68FlXzEpF2Awy-jA5GNc-7XnqR8x0NF1JJzBVY16c3TC_RnJhB-8peVNmK58RwaLM_yZns6S22aWk5NxjppofZaHvq_LX7XU/s1600/IMG_2373.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT8SCebM2S6-kHAjP-vZtPhdrDuZJLqVBV9IyqiuefxLS68FlXzEpF2Awy-jA5GNc-7XnqR8x0NF1JJzBVY16c3TC_RnJhB-8peVNmK58RwaLM_yZns6S22aWk5NxjppofZaHvq_LX7XU/s320/IMG_2373.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arribo a la meta el 18è amb 2h51´, gairebé dos minuts més que el segon master. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dX2vf3JIvA2WOCSiRkfvVZeWsrLRi_8Mr6gbTAWXJIL5NSVYkvmo887TFago6dqPtJfvoHlVU31vlFWEoRpvVmUc4ZQsPM1vqbB6Zx8D-mRn3XyOCiI5wSFDdz0QwomA4sm0Y86pIf4/s1600/montserrat918-89.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dX2vf3JIvA2WOCSiRkfvVZeWsrLRi_8Mr6gbTAWXJIL5NSVYkvmo887TFago6dqPtJfvoHlVU31vlFWEoRpvVmUc4ZQsPM1vqbB6Zx8D-mRn3XyOCiI5wSFDdz0QwomA4sm0Y86pIf4/s320/montserrat918-89.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tot això ho se després, ja que quan arribo, no soc conscient que he quedat el tercer. A la zona d´avituallament em crida un altre master i em demana si tinc més de 45 anys, ja que ell ha quedat darrera meu i segurament he fet podi. Ho demano a la taula, i em confirmen que he quedat el tercer de masters, i que a les 12h faran l´entrega de premis. Sorpresa total!!! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQdPoaSWaGM8CsBO-rIBUiUSXmeXcpDP6eG4ZFU6vQg8eL793CnIoZoaCA2Zj2XsKo5PgRoKdMvyau7UltvrsXANVJkSy1K-SqYUBu7J7jScxTFqUYWc8Pc1HjyWrbII8G-CbfuNMdzA/s1600/DSC_0434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1086" data-original-width="1600" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQdPoaSWaGM8CsBO-rIBUiUSXmeXcpDP6eG4ZFU6vQg8eL793CnIoZoaCA2Zj2XsKo5PgRoKdMvyau7UltvrsXANVJkSy1K-SqYUBu7J7jScxTFqUYWc8Pc1HjyWrbII8G-CbfuNMdzA/s320/DSC_0434.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-20927975471880397832018-02-23T16:05:00.004+01:002018-02-23T16:05:50.091+01:00Hivernal de Campdevànol (21 km, 1050 mts d+)<div class="MsoNormal">
Resum: cursa per acabar i gràcies…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em llevo a les 6h; poso la tv mentres esmorzo, i fan el temps: ahir van caure 22 litres per metre quadrat a Campdevànol, lloc on va ploure mes a tot Catalunya. <span lang="EN-US">Doncs res, cap allà anem! A xafar fang s´ha dit! </span>Passo a buscar al Jaume Mayor per Santpedor, i arribem a les 8h. Recollim el dorsal i anem al cotxe a canviar-nos. Escalfem una mica (fa fred, estem a 0 graus), i anem a la sortida. La cursa comença una mica abans i tot, i ens trobem un parell que no han arribat a temps i un li diu a l´altre: “tira, tira”, però no sortiran al control de sortida i seran descalificats (primer error de la organització).<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Arp9aGERAnp2Xd0RxsL13NgxIKxVi2UwMSgNoKpyjZNnylMYlvosHu80jtoWa4jOHzejJ5dwfl35Vt_dr9a4hHvbYG3hfw411BUNiT1_MqQi2Bn2g-i2EOJyNT7u5JcHwJXd-2n3js4/s1600/IMG_2207.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Arp9aGERAnp2Xd0RxsL13NgxIKxVi2UwMSgNoKpyjZNnylMYlvosHu80jtoWa4jOHzejJ5dwfl35Vt_dr9a4hHvbYG3hfw411BUNiT1_MqQi2Bn2g-i2EOJyNT7u5JcHwJXd-2n3js4/s320/IMG_2207.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Surto amb por de trobar massa fang i neu, i soc conservador. Segueixo al Jaume (que sempre va de menys a més), però desseguida veig que no hi ha gaire fang, i apreto el cul. Agafo un grup força bo, i em sento còmode a aquest ritme. Però arribem cap al km 5 o 6, i trobem una bifurcació: a l´esquerra i amunt, indica “caminada 9 km” i a la dreta i avall indica “caminada 13 km” (segon error de la organització). Ens parem i decidim tirar amunt (sempre amunt), però quan ja portem uns quants metres sentim algú que crida i diu que ens hem equivocat. Alguns donen la volta i jo i un altre decidim tirar avall pel dret, però ens enmerdem per un bosc massa dens i perdem un temps preciós. Això em “destrempa” i a partir d´aquí, tot son males sensacions: 5 kms de neu en baixada, on ho passo força malament (patino molt i l´esquena se´n recent), i últims kms amb força fang i masses riuets per travessar (on és imposible no posar els peus dins de l´aigua).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKq9-iFkbhoqsIgGmQqP-xRi0k7a0ssy-R8Dw8w7raACgdOgXccW35VarOaRTt_nyHRVgpfBRSlK49MAfcbfVmYm5nGF9X4hsmEUOTks-00dO3L6dgey7TH1KcQKLsvH8ymzIS2I6wklo/s1600/IMG_2309.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="918" data-original-width="1224" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKq9-iFkbhoqsIgGmQqP-xRi0k7a0ssy-R8Dw8w7raACgdOgXccW35VarOaRTt_nyHRVgpfBRSlK49MAfcbfVmYm5nGF9X4hsmEUOTks-00dO3L6dgey7TH1KcQKLsvH8ymzIS2I6wklo/s320/IMG_2309.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Tinc els peus gelats, i només penso en l´arribada: mal símptome! Per sort, els últims 3 kms no son massa exigents, i arribo amb 2h23’ (el 32è millor temps la general i el 9è de veterans). Tot i haver patit força, em queda un molt bon record d´aquesta cursa, que no havia fet mai) i amb ganes de tornar-la a fer. Paisatges espectaculars i corriols molt xulos! El Jaume arriba molt aprop meu: el 37è, amb 2h26’.</span></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-68296677817305062292018-02-07T21:34:00.002+01:002018-02-07T21:34:50.968+01:00Mitja marató de Granollers<div class="MsoNormal">
Resum: Un altre somni complert!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Feia molt de temps que ho intentaba, però no hi havia manera de poder fer de llebre oficial en una cursa. Fins ara només havia fet de llebre no oficial per amics i coneguts. Per casualitat, em va contactar l´organitzador de la mitja de Granollers, i vaig aprofitar l´ocasió per demanar-li si podia fer de llebre. <span lang="EN-US">Dit i fet, avui he conseguit fer realitat aquest somni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrUxIRAMwxrRGlCNujinMEYe4vh8pkr0T3TV8Y32lXQr_sHweLPp0NaNzeL5GO6dq30wwDz67Ui-D3BNyFjHH4tbsdG-kV-ZI8BDOKOBvC4HWbyKd1hHNzLp9t12c6T46rZZaOLHA8mU/s1600/DDQZ7806.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrUxIRAMwxrRGlCNujinMEYe4vh8pkr0T3TV8Y32lXQr_sHweLPp0NaNzeL5GO6dq30wwDz67Ui-D3BNyFjHH4tbsdG-kV-ZI8BDOKOBvC4HWbyKd1hHNzLp9t12c6T46rZZaOLHA8mU/s320/DDQZ7806.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
M´ha tocat portar la bandera de 1h35´. A cada bandera hi havia dues persones, per si un dels dos fallava. En el meu cas, he corregut amb en Sergi, que corria a casa i ha sigut un continu de saludar a amics i coneguts. <span lang="EN-US">Tenim un ritme molt similar, i ha sigut molt fàcil. </span>Hem fet 1h34´50”. Ens han sobrat 10 segons, o sigui que l´hem clavat!!! L´any que ve repetirem!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-h2qU_oFIu_uLnd66ffxvQRdhRDLNE8o-v8fd4IV8nZyCp6i34urnibJ_SMQxDmlv5JcEKfg3dQfnQqNh615ZoerxxA4IBScnGF-ELvKSxiLwU4bmXoAyM5_MebQkweCbXzKNpJwC_VY/s1600/IMG_1971.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-h2qU_oFIu_uLnd66ffxvQRdhRDLNE8o-v8fd4IV8nZyCp6i34urnibJ_SMQxDmlv5JcEKfg3dQfnQqNh615ZoerxxA4IBScnGF-ELvKSxiLwU4bmXoAyM5_MebQkweCbXzKNpJwC_VY/s320/IMG_1971.PNG" width="179" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-49646994956436291492018-01-25T07:10:00.003+01:002018-01-25T07:10:31.159+01:00Cursa 2 Turons (21 km i 800 mts d+)<div class="MsoNormal">
Resum: Disfrutant del fang<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em passa a buscar el Jaume Mayor
a les 8h i anem cap a Moià (ja era hora que tornéssim a fer una cursa plegats,
nanu). Anem a recollir dorsal i fem un tè al bar, per escalfar-nos una mica,
tot i que aquest any no fa gaire fred. Tornem al cotxe, ens fem la foto pel
blog, i ens canviem.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsZvQpgrpgkcv4CRF4bnSTjhUIKHOy5tylxRr2RKpiOziGGrBkCvWqdlN0AZQrT2thmn_eJE1UI4umgS2WrPfYEfZ3hyXmU0wWVnkPI31Lmx2f30eHjWilXjk1ndikaV5XqcAYCYYiRE/s1600/IMG_1819.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsZvQpgrpgkcv4CRF4bnSTjhUIKHOy5tylxRr2RKpiOziGGrBkCvWqdlN0AZQrT2thmn_eJE1UI4umgS2WrPfYEfZ3hyXmU0wWVnkPI31Lmx2f30eHjWilXjk1ndikaV5XqcAYCYYiRE/s320/IMG_1819.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Anem amb el temps just cap a la
sortida i ja fan el briefing. Saludo a la Gemma Navarro i al Juan Manzano del
Nat´s. A les 9h20 comença puntualment. Intento no sortir a tope; l´objectiu és
intentar seguir a la primera noia, la Silvia Leal. Els dos/tres primers kms he
de frenar una mica, però ja em va bé, ja que la cursa és molt llarga. Però
arribem a la primera pujada més llarga, cap al km 5, i decideixo no seguir-la,
ja que tinc por de trencar el motor. Va molt forta pujant, i en tot cas, ja
l´atraparé a la baixada, que és el seu punt feble (bé, els que em coneixeu ara
direu, tampoc és que baixi molt bé jo, jejejeje). A partir d´aquí, decideixo
fer la meva cursa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1ITIS_axAVnWQHcyHCjxqYKXjMzLXQ-TO6cVCAVWwJjF5lsIOGLn0oavUZH0eTjjBbq8iA9PUEabK_ykhfMmU93h1qfvpK81MsV_fTYyBkjZORZRyzhE5ks_Qw2iIQSHRDSHDCqTGFc/s1600/IMG_1870.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1ITIS_axAVnWQHcyHCjxqYKXjMzLXQ-TO6cVCAVWwJjF5lsIOGLn0oavUZH0eTjjBbq8iA9PUEabK_ykhfMmU93h1qfvpK81MsV_fTYyBkjZORZRyzhE5ks_Qw2iIQSHRDSHDCqTGFc/s320/IMG_1870.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El recorregut és molt xulo, amb
constants puja/baixa (com a mi m´agraden), i només ho passo una mica malament a
la zona de la riera, tant a la baixada (famós tubogant), com per dintre la
riera, on hi ha força aigua i després de patinar vàries vegades, decideixo
passar per dintre l´aigua. Per sort no fa gaire fred i córrer amb el peus molls
no és una putada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em trobo molt bé (millor que la
primera part de la cursa), i cap al km 15 veig a la Silvia Leal a uns 500 mts. El
terreny és molt favorable per mi, i li vaig guanyant terreny, i crec que
l´atraparé. Però 2 kms abans de l´arribada, hi ha una última pujada forta i em
treu la distància justa per no poder atrapar-la. Arriba uns 30 segons davant
meu. Quedo el 21è de la general (5è veterà) amb un temps de 2h11´03”, 30 segons
menys que l´any passat. El Jaume arriba el 38è amb 2h18´02".<o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-6395178401925928522018-01-01T16:35:00.000+01:002018-01-01T16:52:27.907+01:00Sant Silvestre d´Avinyó (10 kms i 220 mts d+)Resum: Bon Any 2018!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Feia massa anys que anava a la cursa dels Nassos de Barcelona, i trobava a faltar aquesta cursa, que l´havia fet en diverses ocasions. És una forma genial d´acomiadar l´any! S´ha de dinar d´hora per païr, i cap a les 15h marxo cap a Avinyó. Aparco, vaig a buscar dorsal i escalfo una mica. Quedem amb els runners del Nat´s per fer-nos la foto de grup.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKe5j56oMiiLozZwct334Y5X9qYK49v25lmBVn3f4J_USStQL_7QosTRkvcNvy9UpGj0QUS8VPO_DAgVTvx3ioiyBQa7jc1-NbvoKUdljMCBWrIuJudsGgjdOhZOAOaU7juZyeC_Sjd-Q/s1600/IMG_1713.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKe5j56oMiiLozZwct334Y5X9qYK49v25lmBVn3f4J_USStQL_7QosTRkvcNvy9UpGj0QUS8VPO_DAgVTvx3ioiyBQa7jc1-NbvoKUdljMCBWrIuJudsGgjdOhZOAOaU7juZyeC_Sjd-Q/s320/IMG_1713.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La cursa comença a les 16h en punt. Intento anar al grup capdavanter, per evitar els típics taps a l´arribar al corriol. Anem molt ràpid, a uns 3´30"/km. Arribem al corriol i comencem a pujar. Adelanto al Ramon Torné, vaig molt fort, però no és normal, algo li passa. El recorregut és molt guapo, molt trenca-cames, com a mi m´agraden. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTGyw5Ou40gijVyNdHGVcFcpC7i2AsZwsWHUyUkC55Pfm4yF5NtoeUih3xJtSXsSQaNxjM_sGCuGwesct_ohDmaIi2b1Z1tUDnFVI8zKP_cF0O_GJvwzjL0mN0UYUILl4cIVwjtMitIno/s1600/IMG_1709.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTGyw5Ou40gijVyNdHGVcFcpC7i2AsZwsWHUyUkC55Pfm4yF5NtoeUih3xJtSXsSQaNxjM_sGCuGwesct_ohDmaIi2b1Z1tUDnFVI8zKP_cF0O_GJvwzjL0mN0UYUILl4cIVwjtMitIno/s320/IMG_1709.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuo adelantant corredors, i en l´últim km també adelanto a un veterà de Cervera, ja que em pot prendre el podi de veterans. Arribo amb 50´03", en la 16a posició absoluta (d´un total de 155 corredors arribats). Molt content pel fruit dels entrenaments de les darreres setmanes. La llàstima és no donen cap premi pels 3 primers veterans, per un cop que guanyo....</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-31393286242754730922017-12-14T11:48:00.003+01:002017-12-14T11:48:55.720+01:00Cursa Bell Race (15 km i 463 mts d+)<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Resum:
Inici temporada trail running<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arriba l´hivern i aparquem la
bicicleta i les triatlons. Després d´una temporada llarga fent triatlons (on he
acabat fent l´Ironman de Vitòria, com ja sabeu), em venia molt de gust fer
muntanya. Després de dos mesos entrenant per muntanya, arriba l´hora de
posar-se el dosrsal, i la cursa escollida per dubutar aquesta temporada és la
cursa Bell Race del campionat Maqui, amb inici i final al Mas del Camp.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjtwLgXiqxat8fWGuDaGKLKQLYoWjgrp7EQ1Y6oEA08TlZOgrBMjJEKlWrPWOFSvdYoWLyRJx_9-JoPjqn5gov_oM7x_LUwYs3Q3Pc2uOz8vqCF7QrkwpQg4Ae8Rm_dJUtfLBAlEbtqU/s1600/23915980_1914369238578224_7265692749906387705_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjtwLgXiqxat8fWGuDaGKLKQLYoWjgrp7EQ1Y6oEA08TlZOgrBMjJEKlWrPWOFSvdYoWLyRJx_9-JoPjqn5gov_oM7x_LUwYs3Q3Pc2uOz8vqCF7QrkwpQg4Ae8Rm_dJUtfLBAlEbtqU/s320/23915980_1914369238578224_7265692749906387705_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cursa és a les 10, un pel
massa tard. Fa fresqueta, però el sol llueix. Hi ha bon ambient. Conec a la
majoria que corren. La cursa comença puntualment. Com sempre, la gent surt
espitada (i en aquesta encara més perquè hi ha força gent que fan circuit curt
de 10 km…). Surto a tope, com sempre, intentant seguir a cracks que se segur
que no els podré seguir, com el Ramon Torné i el Miguel Abad. Els kms posen a
tothom al seu lloc, i a mi també. Mica en mica perdo alguna posició, i és que
no escarmentó mai. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La primera part de la cursa és bastant trencacames, i cap a la meitat del recorregut, arribem a la part més alta i espectacular: la muntanya de sal de Sallent. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7YlDl6AXkdkSa-edwesIMlURJYmfIZOAC6NGjIxNicDNxxPIp9in7efUoBIp0IZzr9vLdmz7eeIiTLW-wYpDJRtY78OPZAkDCrxYFALyLvVmqIpcXeleuo3XiJLys3HvZxRwmfJghU_A/s1600/IMG-20161127-WA0151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="1600" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7YlDl6AXkdkSa-edwesIMlURJYmfIZOAC6NGjIxNicDNxxPIp9in7efUoBIp0IZzr9vLdmz7eeIiTLW-wYpDJRtY78OPZAkDCrxYFALyLvVmqIpcXeleuo3XiJLys3HvZxRwmfJghU_A/s320/IMG-20161127-WA0151.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tot i que mediambientalment
parlant és un crim, no treu que tingui un no se què especial pujar-la i
sobretot, baixar-la (fins i tot han posat una corda a la part més forta, i no
m´ho penso dues vegades alhora d´agafar-m´hi; ja sabeu que soc una mica cagat
amb aquestes coses…). A la part més alta de la muntanya hi ha la campana (que
dóna nom a la cursa). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ebQuQUXz0ITjARuhRGzpqQr4XoLb_EF0TkGPedJ80dhvHndP6CR_BzgBJz0zQfLUez3GG-iB8eIsemExz7OhkpOYO3dY42Npso0yjsGjtQuyrQ3-xYsiAKbf2wnzi_jcEmTT6VL7BHw/s1600/IMG_2564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="720" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6ebQuQUXz0ITjARuhRGzpqQr4XoLb_EF0TkGPedJ80dhvHndP6CR_BzgBJz0zQfLUez3GG-iB8eIsemExz7OhkpOYO3dY42Npso0yjsGjtQuyrQ3-xYsiAKbf2wnzi_jcEmTT6VL7BHw/s320/IMG_2564.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZNKVRLjJHGsfC6SBSYK9a7UKkl8v3EdTWvdYTYShDRLrnliXOZkTTLVcEVjAx27K9nEiuWfJGD1RvovKiYJFnFWIV4Xt8SFK7sOnL6i6lZo6zMo5gVV04LUPc5ANONPaiNCg3TMsLHfM/s1600/IMG_58996.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZNKVRLjJHGsfC6SBSYK9a7UKkl8v3EdTWvdYTYShDRLrnliXOZkTTLVcEVjAx27K9nEiuWfJGD1RvovKiYJFnFWIV4Xt8SFK7sOnL6i6lZo6zMo5gVV04LUPc5ANONPaiNCg3TMsLHfM/s320/IMG_58996.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Després de baixar la muntanya de
sal, i molt avall, molt avall (gairebé fins a sota terra), la cursa transcórrer
per uns corriols i pistes força plans, on es pot córrer bastant. Llàstima que
vaig força tocat i no puc recuperar els llocs que he perdut.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arribo a la meta amb 1h34´38", en el
lloc 36è (de 200 corredors). Següent parada: Sant Silvestre d´Avinyó.<o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-34502991753390950912017-07-10T19:22:00.000+02:002017-07-13T17:15:08.672+02:00Ironman de Vitoria (3,8 km swim, 180 km bike i 42 km run)Resum: REPTE aconseguit!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ha sigut un cap de setmana dedicat al Ironman. Divendres sortim de Manresa i anem a dormir a Tolosa, a casa de l´Anna i l´Asier. Dissabte, després de menjar un bon txuleton per dinar a la Sociedad de l´Asier, vem anar al pantà de Landa a deixar la bici a la T1, després vem anar a deixar maletes a l´hotel, i al vespre vem anar a deixar la bossa del run a la T2, al centre de Vitoria. Per cert, una ciutat preciosa! Tornada a l´hotel després de sopar al restaurant Arkupe, i dormir a les 23h.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sEdDoaX3XPdNITPLfMUbOoUH6339Fe2a1Y3U9BgkxTtU3V1tXgC-mgq-QaKVrXDrS_gFYe24Llm1fs2N5kpQvjPdbAeLd30R5zS3G_oieyfqF_CpODIjXArggoMUGio8XIwFbY6Jxzw/s1600/IMG_2399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6sEdDoaX3XPdNITPLfMUbOoUH6339Fe2a1Y3U9BgkxTtU3V1tXgC-mgq-QaKVrXDrS_gFYe24Llm1fs2N5kpQvjPdbAeLd30R5zS3G_oieyfqF_CpODIjXArggoMUGio8XIwFbY6Jxzw/s320/IMG_2399.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diumenge em llevo a les 5h30, he dormit prou bé (unes 6 hores). Esmorzo a l´hotel, i vaig a buscar l´autobús que surt a les 6h45 del mateix hotel. Ens porta fins a Landa. Arribem a les 7h15, més de 1 hora abans de la sortida. El primer que em trobo és el Xavi, i anem a fer un cafè al xiringuito del pantà. Ens canviem i ens posem el neoprè. Després ens trobem al Apolo, que fa el Half, i al Victor, i just abans de començar ens trobem a la resta (Vicenç, Paco i Pascual).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj04R8J5lQI0KWHyfdPymi7PQ39ePlTNj3fQc-XyI_Cc593-Z9_B8HmsaMzo6RQLdIZS6uVPNu0bBFd1oxqKg32RHwv_FzsyDb7aAuHH6wDu42rydM6ldE-c5_FANkVOXNnLGJRbCQ1f7A/s1600/IMG_1852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj04R8J5lQI0KWHyfdPymi7PQ39ePlTNj3fQc-XyI_Cc593-Z9_B8HmsaMzo6RQLdIZS6uVPNu0bBFd1oxqKg32RHwv_FzsyDb7aAuHH6wDu42rydM6ldE-c5_FANkVOXNnLGJRbCQ1f7A/s320/IMG_1852.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A les 8h30 comença el half, i a les 8h45 el full. La sortida és desde fora l´aigua i tots al mateix temps. Massa gent de cop i es produeix una mica de caos, on ho acostumo a passar força malament. Els cops son inevitables, i l´aigua està ple d´algues. A més a més, es neda en sentit contrari a les agulles del rellotge, al revés del que m´agrada a mi, ja que només respiro pel costat dret i m´agrada tenir a tothom controlat a la meva dreta. En un dels girs de la boia em quedo atrapat sota la boia gegant i empasso aigua dues vegades consecutives. He de parar i tossir l´aigua. La natació són dues voltes de 1900 mts, i tardo 1h08´ en total, el 276è millor temps.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDK_rllHmbLI4_VhpiMID2i4u66OD43Vevj21q84HeOL3gA7oavH2HoIuQwuERrL8Fo0LPYF4fgvfHhdd_RZkTBm4gBebuPA7IMNovf71mDTqOaeKpBnYWR0ZPY3n4aoXx0EVhipajWQ/s1600/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-salidas-y-generales-triathlon-vitoria-2017-3815676-47958-683.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDK_rllHmbLI4_VhpiMID2i4u66OD43Vevj21q84HeOL3gA7oavH2HoIuQwuERrL8Fo0LPYF4fgvfHhdd_RZkTBm4gBebuPA7IMNovf71mDTqOaeKpBnYWR0ZPY3n4aoXx0EVhipajWQ/s320/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-salidas-y-generales-triathlon-vitoria-2017-3815676-47958-683.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faig la transició tranquilament (6,5´), assegurant de no deixar-me res. Agafo la bici i començo a pedalar. El temps és molt bo, temperatura ideal per fer esport i fa sol. Canviem de sentit i comença a bufar vent de cara. Vaig molt fort, massa jo diria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOv8NTes6GQry52RMCTYJXo7-1W_FyGAQvJq2enWiE_UsnVfCDwdsY7wxU3rzEDCgYLiWCuU2pPxCt3nDm-uiZ7ZE3kxGVer5xWxfbI7bHivUKh3Es9W6r7xXAp_FX7RfNagTWn-6A76s/s1600/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-bicicleta-km6-vuelta-larga-y-corta-triathlon-vitoria-2017-3815676-47936-3714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOv8NTes6GQry52RMCTYJXo7-1W_FyGAQvJq2enWiE_UsnVfCDwdsY7wxU3rzEDCgYLiWCuU2pPxCt3nDm-uiZ7ZE3kxGVer5xWxfbI7bHivUKh3Es9W6r7xXAp_FX7RfNagTWn-6A76s/s320/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-bicicleta-km6-vuelta-larga-y-corta-triathlon-vitoria-2017-3815676-47936-3714.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Cap al km 50 adelanto al Víctor, que ha fet un tiempazo a la natació. La mitjana que porto quan arribo a l´avituallament personalitzat al km 60, on hi ha la meva familia i amics, és de 36 km/h.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_SEwi0VN2QnalesPOxilf9xR8gKlfUdjZJjA26s99Xyu5oLYvhUY-31a2Bw-q-JpjkbJpGnmA6gRSOrnoXDd5PY2puJuQTUfY4ywoxgGTqaWyXOHC9VBYBo_bflKZ7B-9hYP0kaI144/s1600/IMG_2422.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP_SEwi0VN2QnalesPOxilf9xR8gKlfUdjZJjA26s99Xyu5oLYvhUY-31a2Bw-q-JpjkbJpGnmA6gRSOrnoXDd5PY2puJuQTUfY4ywoxgGTqaWyXOHC9VBYBo_bflKZ7B-9hYP0kaI144/s320/IMG_2422.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Em donen la meitat de la pizza (l´altra meitat ja me l´he menjat) i les croquetes. Faig la segona volta també molt ràpid (a uns 35 km/h), i ja en porto 143 km. La última volta petita fins a Vitoria decideixo posar-me a 30 km/h i guardar una mica de forces, però crec que ja he fet tard. No m´entra el menjar, i la primera croqueta després de la pizza no em senta gaire bé. Decideixo no menjar-ne més. Acabo els 180 km de bici en 5h30, amb el 380è millor temps. 15 minuts abans del previst.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKYrLbC8Uwjo8Nx8Flqiso6SEvxV8_ocKciP0K9eG7pA7nabbAL534K0Yxc5BQRsng-FcI_62voSeZrbYxtCllbEAJk2iQWmVaZAaqRHJPioDz_C-Ey6eBnzyYOOJ7EQ1K2aBcPBQOWI/s1600/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-bicicleta-full-km-70-y-143-triathlon-vitoria-2017-3815676-47940-800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKYrLbC8Uwjo8Nx8Flqiso6SEvxV8_ocKciP0K9eG7pA7nabbAL534K0Yxc5BQRsng-FcI_62voSeZrbYxtCllbEAJk2iQWmVaZAaqRHJPioDz_C-Ey6eBnzyYOOJ7EQ1K2aBcPBQOWI/s320/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-bicicleta-full-km-70-y-143-triathlon-vitoria-2017-3815676-47940-800.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Torno a fer una transició tranquila (5´), aprofitant per anar al lavabo a pixar, i començo a córrer. A la sortida de la transició veig una altra vegada a la familia i amics, i em dona molta energia. Només penso en acabar i els primers kms els faig molt ràpid, a menys de 5´/km que tenia previst fer al començament. L´alegria dura poc més de 5 km, i el cansament comença a fer efecte. Vaig perdent ritme, i em costa aguantar els 5´/km. Fa calor, molta. Per sort, la organització ha previst unes piscines infables de nens, plenes d´aigua, per refrescar-se les cames i la gorra. Els avituallaments també crec que van ser molt correctes, excepte en un parell de llocs on se´ls hi havia acabat l´aigua. Acabo la primera volta de 10,5 km molt bé de temps (53´).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjRxRU0IPO7hUuOJYtxe5dqraAu1l0rgOmiuYWejoTISrZXDacSfPpfAmK0wg9XLypKvQbtvoiAllqNKp2mhSoZnlJSSNkRh46kNaE05c-7w2Psh4NNtJbMHeIe7OIy0iSGcdhVenlUU/s1600/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-carrera-pie-full-plaza-virgen-blanca-triathlon-vitoria-2017-3815676-47943-522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjRxRU0IPO7hUuOJYtxe5dqraAu1l0rgOmiuYWejoTISrZXDacSfPpfAmK0wg9XLypKvQbtvoiAllqNKp2mhSoZnlJSSNkRh46kNaE05c-7w2Psh4NNtJbMHeIe7OIy0iSGcdhVenlUU/s320/2017-07-09-triathlon-vitoria-2017-carrera-pie-full-plaza-virgen-blanca-triathlon-vitoria-2017-3815676-47943-522.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
La segona volta però serà la més dura, ja que he de baixar a 6´/km i em fa mal tot. Arribo al avituallament on hi ha la familia (km 19) molt tocat. Em paro durant una bona estona. Em poso reflex a l´esquena, fisiocrem a les cames i em prenc el primer gel energètic que havia agafat per un cas d´emergència. Torno a continuar, i de seguida veig que el xute ha fet el seu efecte (o potser és psicològic, no ho se). La qüestió és que torno a passar per l´avituallament de la familia, després de 10,5 km més i estic una mica millor. Em torno a prendre un altre gel energètic per aguantar fina al final. "Només" em queden 13 km, una mica més d´una volta. La Montse i el Roger m´acompanyen uns metres, i em donen molta energia. M´emociono i tot. Ara si que només penso en l´arribada, però els kms se´m fan moooooolt llargs. Estic petat muscularment. Només el coco em fa continuar corrent, entre avituallament i avituallament. Mica en mica van passant els kms. Cap al km 36 m´agafa mal de panxa i em venen ganes d´anar al wc, però no tinc cap lavabo aprop i m´aguanto com puc. Torno a passar per l´últim avituallament, i ja només queden 2,5 kms. Intento disfrutar els últims kms, però estic tant malament, que no disfruto ni de l´arribada. Hi ha la meva familia, la gent crida i sento la paraula màgica: "Finisher". Acabo el run amb 4h17, amb el 469è millor temps. Acabo el Ironman en 11h07´, 7´més del que havia previst (quina ràbia que faig). Per ser el primer (i últim) que faig, acabar el 373è de 1000 triatletes, no està gens malament, oi? jejeje<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZMhVi1CiuNop_6JU3X0TZRLBLhKBs8Q4ZSzh8ECxN1AI0F_9j4UcHJWQKPTkWr3QA_fWhjs02bKs947AwWnLIkoSciRxF7zVWgJpodFKwyNKcrY-W6qf_jQh1VXOmVkPdG37IvAPiS1U/s1600/IMG_1849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZMhVi1CiuNop_6JU3X0TZRLBLhKBs8Q4ZSzh8ECxN1AI0F_9j4UcHJWQKPTkWr3QA_fWhjs02bKs947AwWnLIkoSciRxF7zVWgJpodFKwyNKcrY-W6qf_jQh1VXOmVkPdG37IvAPiS1U/s320/IMG_1849.JPG" width="192" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estic destrossat, tremolant de fred, abraço la meva familia, i em poso a plorar entre l´emoció i el mal que tinc a tot el cos. No m´entra res. Intento menjar síndria i beure una mica de isotonic, però no m´entra res i tinc que anar al wc urgentment. El que em ve més de gust és recollir la bici i les bosses i anar a l´hotel a dutxar-me amb aigua calenta, i fotre´m al llit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
Primer de tot, dedico aquest repte a la Montse, la Queralt i
el Roger, ja que sense el vostre suport incondicional, no hagués pogut
aconseguir aquest repte. També us vull dir que el dia de la cursa vaig tenir
molta sort de tenir-vos allà, en l´avituallament i animant-me en els moments
més complicats. Gràcies també a la nostra segona familia del País Basc, per
allotjar-nos, donar-me forces amb el txuleton del dia abans, i per animar-me
tot el dia de la cursa; no sabeu prou quant agraït estic.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Els que em coneixeu, sabreu que sempre havia dit que no
faria mai un Ironman, però el destí ha fet que l´hagués de fer. Joan, tu estás
bé i jo he complert la promesa! Va per tu!!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
També vull agraïr a tots aquells que m´heu acompanyat en
molts dels megaentrenos que he hagut de fer per arribar fins aquí, sobretot al
Víctor Almirall; però no em voldria deixar a ningú: Esport ciclista Manresà,
Nat´s, Vintró, Cube….<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Per últim, demanar perdó a tota la familia i amics per no haver pogut dedicar-vos tot el temps que us mereixeu.</div>
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-20786303911919573382017-04-30T09:18:00.002+02:002017-04-30T09:18:54.685+02:00Cursa del Nat´s (11 km i 300 mts d)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Resum: Cursa obligatoria!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tots els corredors del Nat´s
tenim aquesta cursa com a obligatòria, i la veritat és que val la pena
córre-la, sobretot després de canviar el seu recorregut (vaig fer el circuit
farà unes tres setmanes, en un entreno organitzat pel mateix club). Sempre fa
patxoca reunir tants corredors d´un mateix club…<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCjYtJ5i9uHdB-dmmgYkw18PSHRSYZZGggE8a3Hes5V2GcE4wc3uudOPlCnKTVs4W2ZWhnzkZPeq0XXVQHXgFMh3YBt8fdbglvqiLm_tinsavxUiezQZ_6E7SuJp61XNmX3WRlKnmQlg/s1600/5equip+nats+5a+cursa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCjYtJ5i9uHdB-dmmgYkw18PSHRSYZZGggE8a3Hes5V2GcE4wc3uudOPlCnKTVs4W2ZWhnzkZPeq0XXVQHXgFMh3YBt8fdbglvqiLm_tinsavxUiezQZ_6E7SuJp61XNmX3WRlKnmQlg/s320/5equip+nats+5a+cursa.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Surto de casa corrent, doncs
necessito fer tirades llargues, i els 11 kms de la cursa son insuficients
(entre l´anada fins al Nat´s, la cursa i la tornada faré uns 20 kms). Arribo 5
minuts abans, just per recollir el dorsal a recepció i anar cap a la sortida.
Saludo als amics i coneguts, fem les fotos corresponents i a les 9h30 comença
la cursa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
És molt popular i desseguida em
poso en llocs capdavanters. Vaig força al límit, però la posició i el toma i
daca amb el Joan Ramon del club em motiva per seguir a tope. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcX5H1T51N9AvZfcyoIC9qJNryKW7RB_sEf9plhppc_okIXbRAyGq7C_YrHoCzxA_gL5Ta5rUHyUEaAW29o6IKNSL5Jr0_Tfh9okRqq12HluO6pNUl9LQ2Q4FwuYjHBsLa4N2f4J4vQg/s1600/_DSC6985.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcX5H1T51N9AvZfcyoIC9qJNryKW7RB_sEf9plhppc_okIXbRAyGq7C_YrHoCzxA_gL5Ta5rUHyUEaAW29o6IKNSL5Jr0_Tfh9okRqq12HluO6pNUl9LQ2Q4FwuYjHBsLa4N2f4J4vQg/s320/_DSC6985.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Circuit molt xulo, força
trenca-cames, com a mi m´agraden. A falta de dos kms li porto força distancia
al Joan Ramon, però ell és millor rodador que jo i de mica en mica em va
recuperant temps, i a falta de mig quilòmetre per arribar m´adelanta.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO1q4neMfWdnvAD0E8VqXmpS9IHyKeKb98jo42ARoS_mgbxkAQDodP9Ob5Me3mYNXIysCVoXt-TSU-RCygs-OdDlE5nY3QIfeVDpUJQi8mg3hyx604Xpr13uG4__6lC5sBeujJdeD2xsg/s1600/_DSC7181.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO1q4neMfWdnvAD0E8VqXmpS9IHyKeKb98jo42ARoS_mgbxkAQDodP9Ob5Me3mYNXIysCVoXt-TSU-RCygs-OdDlE5nY3QIfeVDpUJQi8mg3hyx604Xpr13uG4__6lC5sBeujJdeD2xsg/s320/_DSC7181.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arribo el 13è (de 126 arribats), amb un temps de 52´26". Fins l´any que ve!!!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-9668670979247175122017-04-16T17:57:00.001+02:002017-04-16T17:57:06.189+02:00Cursa ceretana (10 km i 200 mts d+)Resum: Treient el fetge!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aprofitant les minivacances de setmana santa a Bellver, el dissabte fan la primera cursa ceretana, que organitza el outlet de primavera de Bellver. La intenció és convèncer a la Montse per fer-la tots dos, però finalment, com que la cursa té 200 mts de desnivell positiu, no es deixa convèncer i la faig tot sol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1c-Ebq1EzQDsEPPv1C7OZg6CdLp56HFYwnFKIUbAp7TTWXB1dJDlLNC6YC-mURm129x2uQvQ5zGHyCJQ1zY7-ToR4f41F2UBeSXHGeXPwM4HzgoLEG6Hr2kOSFsPtxKYH37D-wjJ8T5M/s1600/IMG_1512.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1c-Ebq1EzQDsEPPv1C7OZg6CdLp56HFYwnFKIUbAp7TTWXB1dJDlLNC6YC-mURm129x2uQvQ5zGHyCJQ1zY7-ToR4f41F2UBeSXHGeXPwM4HzgoLEG6Hr2kOSFsPtxKYH37D-wjJ8T5M/s320/IMG_1512.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cursa comença a les 10h en punt. Fa fresqueta però fa sol i la temperatura és ideal per córrer. Com sempre, la penya surt a gas a fondo. Al km 2 ens trobem la primera pujada a Pi, i intento seguir a la primera noia, que va molt forta. Després de Pi, s´acaba l´asfalt i comença la pista. Vistes precioses amb els camps tan verds....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9fMcKcqdUeu1meoovUzAJBc6IYHDPZ6dJ3KXZyjr0nvx7AhG4qYuwfg0Q8AoHC4IJBV4BfoESXWsoQaLXDokm17g85Xiukpcw7X-whWc0k4ol6PUtyGmcWwwvCHvdgW53vw2Wa29-H1g/s1600/IMG_1511.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9fMcKcqdUeu1meoovUzAJBc6IYHDPZ6dJ3KXZyjr0nvx7AhG4qYuwfg0Q8AoHC4IJBV4BfoESXWsoQaLXDokm17g85Xiukpcw7X-whWc0k4ol6PUtyGmcWwwvCHvdgW53vw2Wa29-H1g/s320/IMG_1511.JPG" width="259" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quan falten 2 kms, sento que animen a l´Emma Roca (segona fèmina) darrera meu i apreto les dents perquè no m´atrapi. La cursa és un constant puja-baixa i és molt trencacames. Em trobo la Montse i els nens a meitat de recorregut i em fan unes fotos espectaculars! Moltes gràcies!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrsfwLZGFCitl_qxUHFwEVXXEQxTrULYQkBHTgwkN0bLDEBcVc4FPpZ9idOY5bgoO9g5xe_JmX1-LXiLceCSKpERRVYCIQp2I2CvF4OLYvx3VywWIXmqZxCL5XoctqoXuw7lOGnuyBUIs/s1600/IMG_1513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrsfwLZGFCitl_qxUHFwEVXXEQxTrULYQkBHTgwkN0bLDEBcVc4FPpZ9idOY5bgoO9g5xe_JmX1-LXiLceCSKpERRVYCIQp2I2CvF4OLYvx3VywWIXmqZxCL5XoctqoXuw7lOGnuyBUIs/s320/IMG_1513.JPG" width="233" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribo amb 44', el 23è d´un total de 200 persones. </div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-7973657635414308622017-04-16T17:36:00.000+02:002017-04-16T17:36:00.060+02:00Duatló de Vic (7km+34km+3km)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Resum: 3 minuts menys que l´any passat<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A les 8h15 em passa a buscar el
Jordi Badia i arribem a Vic a les 9h. Portem les bicis al box, i veiem que cada
any hi ha menys gent (era una duatló amb uns 500 duatletes, i ara amb prou
feines arriba a 250). Tan tés així, que no veig a cap conegut, ni del Cube, ni
del Triasme, ni de Manresa….<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGr2NJMY3QrXiJc_h13zhFiURJLULcjozpUCy2p1Zj_OuooxoiVKVoEXx32giS5h1q-X9FhH95q1F-UWzTehAhXdQuLBwgf_VTmzjdB8959K_gHFMe08V2uUuSaW5az9lO1Cy7SiCpRQY/s1600/IMG_1448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGr2NJMY3QrXiJc_h13zhFiURJLULcjozpUCy2p1Zj_OuooxoiVKVoEXx32giS5h1q-X9FhH95q1F-UWzTehAhXdQuLBwgf_VTmzjdB8959K_gHFMe08V2uUuSaW5az9lO1Cy7SiCpRQY/s320/IMG_1448.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hi ha boira i fa fred, però
confio que quan agafem la bici la boira s´aixequi i surti el sol per
esacalfar-nos. Tornem al cotxe, ens canviem i escalfem una mica. A les 10h es
dona la sortida de la duatló, un primer tram de 7 kms corrent per un circuit
pla mixte. Com cada any, alucino amb la velocitat que porta la penya: el primer
km em surt a 3´30”, i sembla que vagi a poc a poc, doncs tinc molta gent al
davant. De mica en mica es va estirant el grup i també vaig adelantant a gent.
El Jordi Badia em segueix de força a prop, i al final dels 7 kms només li he
tret uns 20 segons. Paro el crono amb 26’47”, el 59è millor temps (a 3’50”/km).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transició rápida, doncs només
m´he de posar el casc i treure les bambes, i sortir corrent descalç amb la bici
al costat, fins a la sortida de boxes on ja podem pujar-hi a sobre. Perdo una
mica de temps posant-me les sabates a sobre la bici, i el Badia m´adelanta a
tota pastilla. Em costa molt posar-m´hi a roda, i decideixo no cremar-me i anar
al meu rotllo. Aviat arriba el primer turó i em noto molt bé. Veig que mica en
mica vaig retallant distancia amb el grup del Badia, fins que uns metres abans
de la coronació aconsegueixo enllaçar-hi, apretant les dents. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fem la baixada junts, ja que el
terra està una mica moll i ningú vol arriscar més del compte (som uns 10 en
total). Encara no ha sortit el sol i fa bastant fred. Tinc les mans gelades, i
a més a més, se´m pugen els bessons (rampes) degut a l´esforç realitzat a la
pujada i als 7 kms corrent. Ho passo una mica malament, i pateixo per seguir el
ritme del grup. Per sort, arribem a la segona pujada del circuit, i aquí em
trobo bastant còmode, i torno a recuperar els metres que m´havia tret el Badia.
Coronem junts el segon turó i ja no ens separarem més fins a l´arribada. Jo
faig el 47è millor temps, amb 1h07’<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transcició lenta per part meva, o
rapidíssima per part del Badia, ja que tot just m´havia tret el casc després de
penjar la bici, i em passa pel costat corrent. Em poso les bambes i surto
cagant llets per intentar atrapar-lo. Va bastant ràpid (a 4’/km) i amb prou
feines puc mantener la distancia que em porta. Només son 3 kms i aguanto com
puc, apretant les dents, esperant que peti, però no ho fa i a la última recta,
veient que no puc atrapar-lo, em deixo anar i em cauen uns segons més (30”).
Faig els 3 kms en 11’50” (el 49è), acumulant un total de 1h45’40” (el 53è de
221 acabats), amb 3 minuts menys que l´any passat. Content no, lo següent!<o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-41190923257537795872017-03-19T10:03:00.002+01:002017-03-19T10:11:29.333+01:00Cursa Saltamarrades (21 km i 1200 mts d+)Resum: Una de les millors curses de muntanya que he fet!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Avui és un d´aquells dies que no esperes res, i reps molt. La idea inicial era fer 30 kms de la marató de Barcelona, però al final no vaig trobar la motivació suficient, i em vaig apuntar a última hora a aquesta cursa. El meu club de natació i curses de muntanya (Nat´s) m´havia convidat i n´havia sentit a parlar molt bé, i la veritat és que no m´ha decepcionat gens, al contrari, és una de les millors curses de muntanya que he fet!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribo tranquilament una hora abans, vaig a buscar dorsal i em trobo un molt bon amic de la època gloriosa de la Salle Manresa quan teníem 15-16 anys: l´Oscar Flores de Sta Maria d´Oló.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJ5_TwxsIywnF9EtLhOyd4sKFf26wmUrrl1tE4Wx_-qj2mwdk2nPT0tG9agWfUt-DccZkCNVorgtSLLZ96V1CL-cp2yJFH4mq-EAxTFn8oxpcJ10B1ZBNT8MYqDbDhkkccIPO3kzWx9c/s1600/IMG_1350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJ5_TwxsIywnF9EtLhOyd4sKFf26wmUrrl1tE4Wx_-qj2mwdk2nPT0tG9agWfUt-DccZkCNVorgtSLLZ96V1CL-cp2yJFH4mq-EAxTFn8oxpcJ10B1ZBNT8MYqDbDhkkccIPO3kzWx9c/s320/IMG_1350.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
També quedo amb la gent del Nat´s i ens fem la foto oficial</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrbZ-Txkqm-fPD28WEwhrwjd28x6D4g2ga2vmv6e6GBuR8cn2VabD-dLdIp4b6mVmCZ4ofntlJ7pFaeVZVGy2oyvV6qq3qKyleQGXeQ8ZgsixJ0riM1t_FGLZaKIPtvSLD0xelL9m34rc/s1600/IMG_1368.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrbZ-Txkqm-fPD28WEwhrwjd28x6D4g2ga2vmv6e6GBuR8cn2VabD-dLdIp4b6mVmCZ4ofntlJ7pFaeVZVGy2oyvV6qq3qKyleQGXeQ8ZgsixJ0riM1t_FGLZaKIPtvSLD0xelL9m34rc/s320/IMG_1368.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Escalfem una mica i anem cap a la sortida. La cursa de 8 i de 21 kms comença a la mateixa hora, i això fa que el ritme dels primers sigui molt alt, doncs molts fan la curta. A 200 mts de la sortida ja ens trobem la primera rampa, curta però duríssima, on no guanyes res corrent i és millor caminar. La veritat és que jo tinc les cames molt pesades, doncs el dia abans em vaig "cascar" 100 kms en bici, amb força desnivell...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI7cjcVub_n0kUV8KW22TgGw_gWLRL1G5MmMy3Mml0X_Q56LWTTgIK9tfqz0yRYQh3wG4D1U1y_hDhhhpZEW98N5QZD4FBnNzB_bn7c4XeClOSgR3WXurXoIo0RJHoe5aR_W2Ubuu3rQM/s1600/DSC_0030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI7cjcVub_n0kUV8KW22TgGw_gWLRL1G5MmMy3Mml0X_Q56LWTTgIK9tfqz0yRYQh3wG4D1U1y_hDhhhpZEW98N5QZD4FBnNzB_bn7c4XeClOSgR3WXurXoIo0RJHoe5aR_W2Ubuu3rQM/s320/DSC_0030.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cursa és molt corriolera, amb un puja-baixa continu, molt treca-cames, com a mi m´agraden. Encara no portaves 1 km baixant, i ja et trobaves una altra pujada d´igual distància. Circuit molt ben marcat (vaig fer la meitat del recorregut sol o al davant d´un grup i no vaig tenir dubtes en cap moment). Cap a la meitat de la cursa atrapo a un amic de l´Oscar Flores i anem junts fins a l´arribada (ell em passava a la baixada i jo a ell a la pujada). Acabo la cursa el 23è en 2h21'. Com he disfrutat, l´any que ve repetim!!!</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-45605670507783015182017-03-08T12:20:00.002+01:002017-03-08T12:20:31.986+01:00Mitja marató de BarcelonaResum: No ha pogut ser...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Avui he quedat amb el Javier Curiel i el Victor Almirall de la feina. Feia dies que ens havíem marcat l´objectiu de baixar de 1h24' amb el Javier, i fer MMP en mitja marató. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribo a Barcelona a les 8h, quedo amb el Victor i el Javier a Arc de Triomf i escalfem una mica (ens trobem al Romà del Vintró) i ens fem la foto de rigor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPY7UTIhL_sS6_notnyoQOhwV0gg4dfsM5mlOHTfMieSOO8kZ0BLK7brvw_QZXKqG0Pu-cRTdjvvpXdztjF58cOtBJBXmRg4QC485JHFatngp5yrdK6QfL6kFMP7vExKSY9inZ84Rnyk0/s1600/IMG_1136.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPY7UTIhL_sS6_notnyoQOhwV0gg4dfsM5mlOHTfMieSOO8kZ0BLK7brvw_QZXKqG0Pu-cRTdjvvpXdztjF58cOtBJBXmRg4QC485JHFatngp5yrdK6QfL6kFMP7vExKSY9inZ84Rnyk0/s320/IMG_1136.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anem al calaix de sortida i a les 9h comença la cursa. La temperatura és molt bona per córrer, però fa una mica de vent. Tot i sortir molt endavant, el primer quilòmetre és molt lent per culpa de la quantitat de gent que hi ha, i els impresentables que es colen i van a pas de tortuga... A partir del km 2 el grup ja es va estirant, i podem anar junts. Anem per sota de 4' el km, i desseguida veig que no vaig còmode, fins que al km 7 s´escapa el Javier, i amb prou feines aguanto els 4' per km....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Veient que no podré conseguir l´objectiu d´avui, intento no perdre massa temps i fer un temps prou digne. Al final, patint bastant, arribo amb 1h25'51 (lloc 833 de 15.000 arribats). Nota: amb aquest temps no hagués quedat primer ni a la categoria de mes de 60 anys.... tela!</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-2199799868650756812017-01-28T08:33:00.003+01:002017-01-28T08:33:50.505+01:00Cursa 2 Turons (21 km i 800 mts d+)<div class="MsoNormal">
Resum: M´encanten les curses de muntanya d´hivern<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Passo a buscar l´Efren per casa
seva i anem a Moià. Hem estat estudiant diferents curses que es feien avui
(ARCS St Vicenç, 5 cims, etc…), però finalment ens hem decidit per la 2 turons
de Moià, i la veritat és que no m´arrepenteixo gens. Arribem a Moià, aparquem
anem a buscar els dorsals. Fot un fred que pela, i ens anem a refugiar a un
bar. Ens canviem al cotxe, escalfem una mica i anem cap a sortida. Fem les
fotos de rigor (també em trobo a la Gemma del Nat´s).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnB67RgHYlCmZlzYNCNdHlkq0a3kfYsnAxJAtmk9NPe6Wr6XmzwvIaMG_CucY5D3JhwssLol7_4ryJn6yGAZrlRhQysuyv4gcUXS_T6CfE-RerWdWIITHlAR_pArQLvLy7JesC70UsC8/s1600/IMG_1030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnB67RgHYlCmZlzYNCNdHlkq0a3kfYsnAxJAtmk9NPe6Wr6XmzwvIaMG_CucY5D3JhwssLol7_4ryJn6yGAZrlRhQysuyv4gcUXS_T6CfE-RerWdWIITHlAR_pArQLvLy7JesC70UsC8/s320/IMG_1030.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMgY2EJYu62MPmXWXrvp459g-yATBCa-Ui0hRlW3oAvxAHlPlWV86EAcvY0VZbbofAxi5oeWmm9y8orcgmca2z3Kv4lx8zXnyUzwxpubo8vMspx6JqzQ3VkCD6PQZCbq80WgOgrDXWWI/s1600/IMG_1031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMgY2EJYu62MPmXWXrvp459g-yATBCa-Ui0hRlW3oAvxAHlPlWV86EAcvY0VZbbofAxi5oeWmm9y8orcgmca2z3Kv4lx8zXnyUzwxpubo8vMspx6JqzQ3VkCD6PQZCbq80WgOgrDXWWI/s320/IMG_1031.JPG" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> </o:p> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cursa comença a les 10h, força
puntual. Els primers metres son per estirar al grup, com sempre. L´Efren surt
com una fletxa, i no el puc pas seguir. M´ho prenc com un entreno de qualitat,
ja que ahir vaig sortir en bici i em noto una mica carregat. Cap al km 4 o 5,
veig a l´Efren no gaire lluny. Estem en el terreny que m´agrada (pujadeta), i
apreto el cul. Aconsegueixo atrapar-lo i posar-me al davant. Les sensacions son
molt bones, però no se si podré aguantar aquest ritme…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReGZ9HGoXXIkoh5vGBMNS_UhMpy5bTJUR7zu_fW7Sctn-OlLer3jh82bYu90zLijxcbiso1pPg7tHnTCxWCT_PB3ktCimNzauBxE40b1TWE2nPbqj4wRkON8rh1E7wr5isE7w9_p7-3g/s1600/IMG_1065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReGZ9HGoXXIkoh5vGBMNS_UhMpy5bTJUR7zu_fW7Sctn-OlLer3jh82bYu90zLijxcbiso1pPg7tHnTCxWCT_PB3ktCimNzauBxE40b1TWE2nPbqj4wRkON8rh1E7wr5isE7w9_p7-3g/s320/IMG_1065.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estem tota l´estona
adelantant-nos, ell a la baixada i jo a la pujada. Els últims kms son de pujada
i aprofito per treure-li una distancia prudencial per poder arribar a la última
baixada amb poques possibilitats que m´atrapi, però quan falten 500 metres per
arribar, el tio que anava al meu davant s´equivoca i jo al darrera d´ell, fins
que 100 metres més enllà em dono compte i donem mitja volta. <span lang="EN-US">Però és massa tard i veig com l´Efren passa
davant meu…. </span>Llàstima! Jejejeje<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOADkSWtS0QDx9SU2vClfNb0Llbh5oylVQSYbaUH489rGKhLL8jufRwdX3XAp8M2y6J3rV-qEKNIOq9ottZ4ktDnVQs-TkN2oTFo4YgyQo__2rRD5TUg6Fory8ZnjZMJtLQGNfLUcB4s0/s1600/dosturons-2017-inferno+-+43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOADkSWtS0QDx9SU2vClfNb0Llbh5oylVQSYbaUH489rGKhLL8jufRwdX3XAp8M2y6J3rV-qEKNIOq9ottZ4ktDnVQs-TkN2oTFo4YgyQo__2rRD5TUg6Fory8ZnjZMJtLQGNfLUcB4s0/s320/dosturons-2017-inferno+-+43.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Molt content de l´estat de forma
actual, i desitjant fer ja la próxima cursa de muntanya. Arribo el 40è amb
2h11´, d´un total de 179 corredors. <o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-34261163914659088872017-01-07T08:26:00.003+01:002017-01-07T08:26:49.272+01:00Cursa dels Nassos (10km)Resum: Montse, ja tens la primera cursa de 10 kms al sac, Felicitats!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Avui toca disfrutar d´una altra manera, i és que acompanyaré a la Montse perquè acabi la seva primera cursa de 10 kms. Quedem amb l´Anna i l´Asier a Sabadell, i anem junts a Barcelona. Aparquem i anem cap a la sortida (l´Asier també farà la cursa).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Y0ZN5Mn7_qXnHI05gRWH_BEiTnTjyEHHLmLcg08NGRHeO36XImenNx8EXagTPaxkWVd4x4ZkU8TR6ICtmX8bvzdwxqEnMPsgEmtouzP7U46y5CRrV9Av_Lgwec3W9mtiHic3BfRnP_U/s1600/IMG_0948.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Y0ZN5Mn7_qXnHI05gRWH_BEiTnTjyEHHLmLcg08NGRHeO36XImenNx8EXagTPaxkWVd4x4ZkU8TR6ICtmX8bvzdwxqEnMPsgEmtouzP7U46y5CRrV9Av_Lgwec3W9mtiHic3BfRnP_U/s320/IMG_0948.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
L´objectiu és anar a 6 min/km, intentant baixar de 60 minuts. Com que és la seva primera cursa, no té marca i estem a la tercera sortida, a les 17h45. L´avantatge de sortir tant enrere és que vas adelantant a molta gent tota l´estona (comencem dels últims, amb 11.000 persones, i arribem cap a la posició 7.133). Tampoc hi ha gaires aglomeracions en aquesta sortida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh80EMmIQzWtDDM-X_NdQn-gh9bpgIEhGYxbCv9Qd1JorB4ToLjapPszYsQZ-jvO1y-EgVaykmO3EUc8axnT5qEo0Offdxy7ojImpJDdeEGvFlJjfiI9GBkujpPh28qEA1TVFoJfO5gnv8/s1600/IMG_0953.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh80EMmIQzWtDDM-X_NdQn-gh9bpgIEhGYxbCv9Qd1JorB4ToLjapPszYsQZ-jvO1y-EgVaykmO3EUc8axnT5qEo0Offdxy7ojImpJDdeEGvFlJjfiI9GBkujpPh28qEA1TVFoJfO5gnv8/s320/IMG_0953.JPG" width="240" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anem molt bé tota la cursa, inclús la tinc que frenar en molts moments.... Al km 8 fa la última apretada, i arribem amb 58 minuts, 2 minuts menys del què teníem previst. Contents no, lo següent! Alguna manera millor d´acabar l´any? Impossible!</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-62761621180055328692016-12-23T07:39:00.001+01:002016-12-23T07:39:11.784+01:00Cursa ARCS St Joan Vilatorrada (17 km i 800 m d+)<div class="MsoNormal">
Resum: Bones sensacions també al trail!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Recent iniciada la temporada de
trail, ja que fa quatre dies que he acabat la marató de NY, i sense haver pogut
entrenar gaire, avui comença un dels circuits de trail running que més m´agraden:
el circuit ARCS. Ja és costum que la primera cursa sigui precisament a de Sant
Joan de Vilatorrada amb el meu Collbaix del cor, on tantes i tantes vegades he
pujat entrenant.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Doncs sense saber massa bé com
m´anirà, i quines sensacions tindré, em presento el diumenge a les 9h15 a St
Joan, recullo el dorsal (de roba per poder-lo reutilitzar a les següents
curses) i l´obsequi (una tovallola que m´anirà de perles per tenir-la al cotxe),
i saludo a tots el “clàssics” com jo, que cada any ens anem veient per aquestes
curses de trail. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cursa comença puntualment a
les 10h. L´inici no té res a veure amb una cursa d´asfalt, i tothom està
parlant i gaudint del bon ambient, on el de menys és la cursa, sense nervis ni
empentes; això si, quan es dona la sortida, sembla que estiguem en una cursa de
1500 mts…. Encara no portem 1 km, i ja veig el nivell que hi ha. Cada vegada hi
ha menys gent, amb més nivell. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqy3G68O5DXFj_DmV6VmrdwIGbb4yZ0JB7RyK6Sa2UQZsQipvSqL0_s7HdjBxGfVbDwZHK7A-d_SkpDDICYtO-Q9dKQE5sm2EwX9d1ldWerPth_USRpHChXRx89Vm0l1xKW_GnlJzqr4M/s1600/15540864_1140444392720230_8096654528021941379_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqy3G68O5DXFj_DmV6VmrdwIGbb4yZ0JB7RyK6Sa2UQZsQipvSqL0_s7HdjBxGfVbDwZHK7A-d_SkpDDICYtO-Q9dKQE5sm2EwX9d1ldWerPth_USRpHChXRx89Vm0l1xKW_GnlJzqr4M/s320/15540864_1140444392720230_8096654528021941379_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El recorregut me´l conec perfectament, ja que a
part de transcórrer per on entreno habitualment, la setmana passada vaig fer
tot el circuit amb el Sebas i el David Joan. La cursa és rápida, sense fortes
pujades i baixades, i bastant trenca-cames, com a mi m´agraden. Cap al km 14
m´adelanta la primera noia, al començament de la baixada del pedregar; com va
la noia: volant! Se´m fa imposible seguir-la. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUUU-LJr4aaRGislXnNRNx6LDQmXqA5Dc3Q15r7KmyUAPNUKukfAZDqlBjExPk9jVVCIUYSYjsZCwxFZW9n4usj3c9biCUP1bNXPA7YuGlLOxBhbKZ4WcQAvdyyaJowwpRfwWU97OINwA/s1600/15585193_1139994162765253_8607968636232299693_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUUU-LJr4aaRGislXnNRNx6LDQmXqA5Dc3Q15r7KmyUAPNUKukfAZDqlBjExPk9jVVCIUYSYjsZCwxFZW9n4usj3c9biCUP1bNXPA7YuGlLOxBhbKZ4WcQAvdyyaJowwpRfwWU97OINwA/s320/15585193_1139994162765253_8607968636232299693_o.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> </o:p>Arribo amb molt bones sensacions,
amb 1h37’30”, amb el 37è lloc a la general (de 150), i el 10è veterà (fa uns
anys, amb aquest temps, quedava entre els 5 primers de veterans…).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-9310237563667152016-11-07T19:55:00.003+01:002016-11-07T20:03:49.667+01:00New York Marathon (06-11-16)Resum: Somni fet realitat!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aquest era un somni doble desde feia molts anys: per una banda visitar la ciutat de New York amb la meva familia i d´una altra, córrer la marató més famosa i popular del Món. Aquest any "tocava", havia fet la marató de Madrid l´any 2006, després de 5 anys Barcelona (2011), i tal com vaig dir-li a la Montse justa acabar Barcelona: "d´aquí 5 anys Nova York". Era l´any perfecte, ja que el pont de tot sants permetia estar una setmana a Nova York, agafant només 3 dies de vacances. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Després d´una setmana patejant amunt i avall Nova York, caminant uns 15 kms cada dia (i el divendres 21 kms), arriba el gran dia. Em llevo a les 6h, esmorzo i vaig a buscar el metro. A les 6h30 agafo el metro, que va ple fins a les orelles i he d´empentar per poder entrar. Allà conec a un gallec que també vol fer un temps similar al meu i té el mateix corral. Arribem a l´estació del ferry i aquí comencen les aglomeracions. D´entrada, 30 minuts per agafar el ferry.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqn77brN2yz_JYYXm0vSm0_lj8sPSEws66AlNJkuTFoQB5EY27YzhyphenhyphenAEhqSIAJR9MsDhAF4d-3Fwja4JXH0JHw4Ej-whWX-2-ZnP_5rUL6RB7NxVYohH-9V2aEeMO2NzVfgT8sP99744/s1600/IMG_0472.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaqn77brN2yz_JYYXm0vSm0_lj8sPSEws66AlNJkuTFoQB5EY27YzhyphenhyphenAEhqSIAJR9MsDhAF4d-3Fwja4JXH0JHw4Ej-whWX-2-ZnP_5rUL6RB7NxVYohH-9V2aEeMO2NzVfgT8sP99744/s320/IMG_0472.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribem a Staten Island i aquí encara és pitjor: la cua per agafar els busos és terrible! Per fi agafem el bus i el desastre és total: 45 minuts per fer 10 kms com a molt (corrent vaig més ràpid...). Estem colapsats i falten pocs minuts perquè ens tenquin les portes del corral, i la gent es posa molt nerviosa, fins que el xófer obra les portes i baixem corrent fins al corral. Son les 8h55, ens han sobrat 5 minuts... Un cop a dintre, arriba una mica de relax. 50 minuts fins que comenci la cursa. Aprofito per fer pipí, posar fisiocrem a les cames, etc. L´inici s´acosta. Em trec la roba d´abric per tirar. A les 10h50 comença la marató dels meus somnis. L´inici és pel famós pont que surt a totes les fotos, però a mi m´ha tocat córrer per la part de sota del pont, i no és gaire espectacular. Però és sortir del pont i comencem a trobar-nos amb milers i milers de gent al carrer, animant com mai havia vist. Porto un auricular per escoltar música i no sento res. És increïble això. Diuen que hi ha uns 2 milions de persones animant, i m´ho crec! Hi ha molts moments que els sentiments es desborden i m´emociono fàcilment. Passo la mitja marató en 1h35' (a 4'30"/km tal com havia previst). Al km 26 sento algú que em crida molt fort (i ho ha de fer molt fort perquè el senti, amb tanta gent i escoltant música...). És el Valentí Sellarès, que viu a USA i ha vingut a acompanyar un amic que fa la marató. Em regala una foto de record. Gràcies crack!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7hA8QS_-dxvTObMmeGlYqKcR7UwxKBLhCyg4VTieX_BggoqGT1M8P_vebg26NIukb3SiITcRmJzThFPnhTPkBZ4z3oCIGx8xVoLN9N95xdWlfhNUSD31YQqptJwDyAOWnrEd6WI-o3KE/s1600/IMG_0466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7hA8QS_-dxvTObMmeGlYqKcR7UwxKBLhCyg4VTieX_BggoqGT1M8P_vebg26NIukb3SiITcRmJzThFPnhTPkBZ4z3oCIGx8xVoLN9N95xdWlfhNUSD31YQqptJwDyAOWnrEd6WI-o3KE/s320/IMG_0466.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M´acosto al mur, i de moment vaig força bé, tot i que cada cop em costa més aguantar el ritme. Arribem al Bronx, i comencem a baixar, ja queda poc! Envio missatges amb el mòbil a la Montse i rebo els seus: quin xute d´adrenalina! Abans d´entrar a Central Parc venen els moments més complicats. Queden uns 6-7 kms i 3 de pujada contínua. Veig molta gent parada amb rampes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBaIRAzThcTnrgbYMgZryemM33UItsJ4KuqapEw2ygQTDxl2oQoPGHS1mYL2eAQ4_OwXU_8rDXUARxHaoyJdQ4HiyN1oUjqrxL9G6Q4hAhwirADzAqdxE8sxXlz3XSBCnmSYxXq8GJYsM/s1600/0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBaIRAzThcTnrgbYMgZryemM33UItsJ4KuqapEw2ygQTDxl2oQoPGHS1mYL2eAQ4_OwXU_8rDXUARxHaoyJdQ4HiyN1oUjqrxL9G6Q4hAhwirADzAqdxE8sxXlz3XSBCnmSYxXq8GJYsM/s320/0040.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Per fi entrem a Central Parc, però aquí tampoc hi ha un perfil pla, amb pujades i baixades continues. Vaig perdent segons, però no m´importa, ja que l´important és disfrutar-la, i això ho estic aconseguint, i tant! La que he disfrutat més de les 3. Entro a la última milla, amb unes ganes boges de veure la Montse i els nens i emocionar-me. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRfZR_XV-PW2a172StWPIJYhg6Z2sSkDmKuMck86iMJLJgOeXARttQamTTz20Q35fbsfMgi4FIo3x7QUh8uDNnrbKNrs61d9sj6j0wwJ_vCOK8CVO6HivNtC3DLAfLxAU6lTw9tBH3cKM/s1600/IMG_0467.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRfZR_XV-PW2a172StWPIJYhg6Z2sSkDmKuMck86iMJLJgOeXARttQamTTz20Q35fbsfMgi4FIo3x7QUh8uDNnrbKNrs61d9sj6j0wwJ_vCOK8CVO6HivNtC3DLAfLxAU6lTw9tBH3cKM/s320/IMG_0467.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estan a les grades de l´entrada, lloc privilegiat previ pagament de 75$ per barba, però val la pena. L´entrada és indescriptible, i per pura casualitat està sonant la cançó "Where the streets have no name" dels U2 al meu mp3, ni fet expressament. Arribo en 3h16', en el lloc 2243 (de més de 50000 corredors), el 366 del meu grup d´edat. Molt satisfet!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnp2nHSB7MqSOpCChHvwbtXGR5fhJAEORnEAD7KKub-mYWAvC4LvD9iaWm34E-1KJ60mGy13z421hi7XltTI8vdiVOKqCi6t_4q1Cr1lgZGaURzYfP0g0IgQwQ8AiOwsvh2ynZ2zwqX1c/s1600/IMG_0464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnp2nHSB7MqSOpCChHvwbtXGR5fhJAEORnEAD7KKub-mYWAvC4LvD9iaWm34E-1KJ60mGy13z421hi7XltTI8vdiVOKqCi6t_4q1Cr1lgZGaURzYfP0g0IgQwQ8AiOwsvh2ynZ2zwqX1c/s320/IMG_0464.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
En primer lloc, gràcies a la Montse, Queralt i Roger per acompanyar-me i fer realitat aquest somni, però sobretot per aguantar aquests mesos d´entreno, mai us ho podré agraïr prou! Aquest somni també és vostre! Gràcies també al meu company de feina, en Víctor Almirall, per compartir molts entrenos al migdia. Te´n dec una crack! Per últim, em venen moltes persones al cap a qui dedicar aquest somni, no cal que les digui totes, però si que voldria dedicar-ho especialment al Pep, i donar-li tota la força i energia que he agafat aquí, per lluitar i tirar endavant!!!</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-8486514588497953832016-11-07T18:41:00.002+01:002016-11-07T18:41:13.927+01:00Mitja marató de Sant Cugat del Vallès (5+21+4 kms)<div class="MsoNormal">
Resum: 30 kms de prova<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aprofitant la mitja marató de
Sant Cugat, que no és plana com a Nova York, aprofitaré per la tirada llarga a
ritme de marató (4´30/km). Arribo a Sant Cugat a les 8h30 i vaig a buscar el
dorsal al club muntanyenc de Sant Cugat, però no hi ha ningú allà i un senyor
ens diu que hem d´anar a l´arribada. Em trobo al Carles Boix, que ens vem
conèixer a la mitja del Mediterrani, i també farà la marató de NY. Anem a
buscar el dorsal, i torno al cotxe a canviar-me. Avui si que he tingut temps de
sobres per tot.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vaig cap a la sortida, on havia
quedat amb un altre que farà la marató del grup de Corredors.cat, i que també
volia fer els 30 kms a la mateixa velocitat, però no el trobo. A les 9h30
surten els de la cursa de 5 kms i a les 9h37 surto darrera seu. És perfecte,
doncs tinc el circuit tancat i senyalitzat. De seguida em trobo els últims
corredors i vaig adelantant gent. Faig els 5 kms en 22’30”, a 4’30” clavats,
quina ràbia que faig…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Son les 10h en punt,
sincronització perfecte, però els jutges encara no estan a punt i ens retrassen
la sortida un parell de minuts. Surto força endavant, i m´adelanta bastanta
gent; miro el rellotge: vaig a 4’15” i afluixo una mica. Al km 2 ve la pujada
més forta de la mitja. Pugem fins al polígon d´Asepeyo (on l´Uri s´ha passat
força temps recuperant-se de dues llagues). Agafo forces pensant amb ell. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cursa continua passant pels
polígons de la zona alta, i el perfil és totalment trencador, amb continus
tubogans que impedeixen poder agafar un ritme. La verita tés que cap al km 15
(20 per mi), ja començo a estar tocadet. L´acumulació de kms comencen a passar
factura. Veig al David Patan fent fotos i per sort em fa una foto, de
rasquillada, però que és la única d´aquesta cursa. Una mica més endavant també veig a la meva cosina
Montse Flotats, que estan mirant la cursa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_V8ijlz7GNRtSjFxCbi6p5Jbkbs-JlXM65_3rKx1pwAU6hpya8Ss1_CBViF_btNLSOgZg1yy3k3kw0Ay4q2V5wz7sZ1EELcYnZtmaaoIVKUwsQ60ydEaAr-LDhi2YLL0MPiQ8Z1hQgI/s1600/IMG_0342.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_V8ijlz7GNRtSjFxCbi6p5Jbkbs-JlXM65_3rKx1pwAU6hpya8Ss1_CBViF_btNLSOgZg1yy3k3kw0Ay4q2V5wz7sZ1EELcYnZtmaaoIVKUwsQ60ydEaAr-LDhi2YLL0MPiQ8Z1hQgI/s320/IMG_0342.PNG" width="180" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arribo a la meta de la mitja amb
1h37, a 4’37”/km. Ja porto 26 km, i encara me´n queden 4. Els faig com puc: la
majoria em surten a 5’/km, I arribo al km 30 i tinc tantes ganes d´acabar que
paro en sec. Buff, pensar que d´aquí 15 dies hauré d´aguantar 12 kms més…. Ja
se que serà NY i hauré descansat (o no…), però cada cop tinc més clar que
disfruto molt més en distàncies més curtes. <o:p></o:p></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-13144884095189624152016-10-17T23:41:00.001+02:002016-10-17T23:41:12.544+02:00Mitja marató del Mediterrani (21 km)Resum: No ha pogut ser...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
No les tenia totes, ja que només havia descansat 2 dies abans de la cursa, però estic fent un molt bon entreno de cara a la marató de NY, i ho tenia que intentar. M´havia proposat fer la meva millor marca personal (mmp) en mitja, i volia baixar de 1h23' (a 3'55"/km).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em llevo a les 6h30, esmorzo i marxo cap a Castelldefels. Arribo a les 8h i vaig al centre comercial l´Anec Blau, on em trobo l´Arcadi Alivés (TV3) i al Carles Boix, amb qui farem la marató de NY i he conegut a través del grup de whatsapp que el mateix Arcadi gestiona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzisG2On4FLg0hBdJSpz4r2oG9Ffr0bXQ4F0a4L1avr8zuGXj18Xj4TfP3lP_QpwF2TbFULvlkffjF1Bke4azrEAG4Cf6H1KH0oQDjV-ZdOfJzg7sFgBZlj1qwlwGZm6-iyuGuDAiheY/s1600/IMG_0308.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzisG2On4FLg0hBdJSpz4r2oG9Ffr0bXQ4F0a4L1avr8zuGXj18Xj4TfP3lP_QpwF2TbFULvlkffjF1Bke4azrEAG4Cf6H1KH0oQDjV-ZdOfJzg7sFgBZlj1qwlwGZm6-iyuGuDAiheY/s320/IMG_0308.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Després de buscar el cotxe de l´Arcadi durant 20 minuts pel parquing del centre comercial, anem cap a la sortida, justets de temps, i em coloco a les posicions capdavanteres (em costa lo seu). Comença la cursa i desseguida veig un grupet del club de Castelldefels que van a bon ritme, i sento que volen anar per sota de 4 el km, just el que jo intento. Vaig molt còmode, i van passant els kms. Inclús cap al km8 estic a punt d´avançar-los perquè veig que han fet l´últim km a 4 minuts, i jo necessito fer 3'55. Decideixo esperar, i els següents kms els tornem a fer per sota de 4. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A mesura que van passant els kms, em noto carregat de cames i cada cop em costa més seguir-los, i cap al km 15 deixo d´anar còmode i començo a patir, fins que al km 17 se´m escapen finalment. Em queden 4 kms, i veig que no puc anar més ràpid de 4'15". Estic perdent tot el què he guanyat en 17 kms. Els dos últims kms (volta al canal olímpic) es fan molt llaaaaaaaargs. Tot i així, consegueixo entrar per davant de la llebra de 1h24', i faig 1h24'09", el 63è de la classificació general (de 931 corredors). Repetim crono....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcDq9QiMxVGwWyRkRlqBHcfud-dUe33bbey_wxZXpUEOHgHSqV1aC_B6MeHj0ne7vRVhMaDzuWojJZXll8QpYCejt6uTSZbEnPUDXrbhSSW5K3SEruugT3z-YwcwjfTMaBtGlarvqQOLU/s1600/IMG_0316.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcDq9QiMxVGwWyRkRlqBHcfud-dUe33bbey_wxZXpUEOHgHSqV1aC_B6MeHj0ne7vRVhMaDzuWojJZXll8QpYCejt6uTSZbEnPUDXrbhSSW5K3SEruugT3z-YwcwjfTMaBtGlarvqQOLU/s320/IMG_0316.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9195876850972790716.post-69032623010592171942016-08-20T08:19:00.002+02:002016-08-20T08:19:51.041+02:00Cursa Dream Runners Puigcerdà (15-08-16)Resum: Recollint els fruits del entreno de la marató<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Quina casualitat, la cursa és un dilluns, i a l´entreno de la marató, els dilluns toca 10 km a 4'30"/km. Estem de vacances a Bellver de Cerdanya, o sigui que no he de matinar. A les 8h30 marxo de Bellver, aparco el cotxe a l´estació de tren i pujo corrent tot escalfant. La sortida és al passeig del darrera del llac. Hi ha moltíssima gent, però no conec a ningú. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8NqtRy4aREdd2otAExKvFe3donRwWBoDL_OLYPNRvN54L4mM2iHg2Qy3EdvMNdcTjdoBiF_Gipn_mZ_-18xQo63RFa51s5f4NWA_JWXLP133DB8qLIHv7wR-wsq4bA20fgO4g539U6U/s1600/13913833_1001332459987478_3157151670563886872_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8NqtRy4aREdd2otAExKvFe3donRwWBoDL_OLYPNRvN54L4mM2iHg2Qy3EdvMNdcTjdoBiF_Gipn_mZ_-18xQo63RFa51s5f4NWA_JWXLP133DB8qLIHv7wR-wsq4bA20fgO4g539U6U/s320/13913833_1001332459987478_3157151670563886872_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cursa comença amb 5 minuts d´endarreriment. Temperatura ideal per córrer. Tinc l´objectiu de baixar de 40 minuts, però no he mirat el recorregut, i la primera sorpresa és que al km 1 ens fan baixar a l´estació de tren. Pels que no ho coneguin, Puigcerdà està situat a dalt d´un turó, o sigui que, tot el què baixem, ho haurem de pujar.... I efectivament, després d´un parell de kms en pla, toca una llarga pujada. Sort que a la baixada he fet una bona apretada, i si puc mantenir-me una mica per sota de 4'/km, aconseguiré baixar de 40 minuts. Ja estem cap el km 5, i toca una bona sèrie de 5 km. Per aquí veig al David Joan que està estiuejant a Puigcerdà, i ha vingut a fer-me fotos i animar-me; moltes gràcies!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKYe172QaMo_KlJwbriGH7w2JoUb8Vm10GSDVso6iOzzpN1Gjd9OhaqeHj_yVhTGnunrNFGZKTyuPZ1_lz1chIN5Tld2hzgBQTOh7zrOolnfIaDrxBegfUfTPZ0EGm5IObKNvTo08kO0/s1600/13937928_1001408536646537_6903124022648956359_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKYe172QaMo_KlJwbriGH7w2JoUb8Vm10GSDVso6iOzzpN1Gjd9OhaqeHj_yVhTGnunrNFGZKTyuPZ1_lz1chIN5Tld2hzgBQTOh7zrOolnfIaDrxBegfUfTPZ0EGm5IObKNvTo08kO0/s320/13937928_1001408536646537_6903124022648956359_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ17x2YV7cUSxASG31CBKZJQ8pVNnkSLvGP6kIofCAAX6aofGVMLv3bkh0nCtowDidjK6-pNqkWl6ObZ8sC3Y3NQIuD9R5jj1d-MbVHYgeByBkxRsQvfYBJHR_qZeXlzZZEPY160eSXh8/s1600/13975544_1001408506646540_7009872991123770628_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ17x2YV7cUSxASG31CBKZJQ8pVNnkSLvGP6kIofCAAX6aofGVMLv3bkh0nCtowDidjK6-pNqkWl6ObZ8sC3Y3NQIuD9R5jj1d-MbVHYgeByBkxRsQvfYBJHR_qZeXlzZZEPY160eSXh8/s320/13975544_1001408506646540_7009872991123770628_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Crec que ho aconseguiré! Em sento bastant bé, i crec que les 3 setmanes d´entreno de la marató, estan donant els seus fruits. Arribo dels primers amb 39'45" (15è a la classificació general, d´un total de 445 persones). Molt i molt content, ja que no era fàcil baixar de 40' en aquest circuit. Seguim sumant cap al somni americà! ;-)</div>
qumlihttp://www.blogger.com/profile/10281089574757107814noreply@blogger.com1