Cursa del Nat´s (10 km)

Resum: Fan falta més curses com aquesta

Com que la cursa no comença fins a les 10h, tinc temps d'esmorzar amb la familia, anar a la piscina i fer 1500 mts abans de començar la cursa (desde la piscina a la sortida hi ha 50 mts, jejeje). 

Normalment, el nivell d'una cursa es pot mesurar per la quantitat de gent que hi ha a sota mateix de l'arc de sortida, i en aquesta cursa no s'hi vol posar ningu... 

Surto entre els 10 primers a bon ritme. Els primers kms son de baixada, i consegueixo mantenir la posició. En canvi, quan arriba la pujada no consegueixo mantenir-la i perdo dues posicions. 

En general em trobo força bé i noto que l'entrenament que porto va fent el seu efecte. Torno a disfrutar de les curses com abans! Genial!!!

Acabo el 10è amb 41'30", amb un total de 100 corredors.

Duatló de Vic (7 km+34 km+3 km)

Resum: Una cursa perfecte!

A dos dies de la duatló l'organització retrassa la sortida prevista a les 10:30 fins les 11:45, o sigui que dinarem tard però ens podrem llevar més tard i esmorzar amb la familia, cosa que m'agrada moltíssim, doncs entre setmana no puc fer-ho.

Passo a buscar al David Turull i al Jordi Badia i anem a Vic. Aparquem i anem a boxes a deixar bici. Escalfem una mica i em trobo a dos companys del meu equip nou de triatlo: el TriAsme, l'Albert i el Xavi.

La duatló comença puntualment amb 7 km corrent per un circuit de cros molt xulo. Al primer km vaig a 3,40' el km i m'adelanta força gent.... Hi ha molt nivell! Prova d'això és que acabo els 7 km en 27'09" (3,53' el km de mitja), amb el 151è millor temps....

Faig transició a bici tant ràpid com puc per intentar mantenir la distància que he tret al Jordi Badia (crec que es l'únic que em pot atrapar a la bici). Aquest any no deixo les sabates de bici als pedals i em va força bé (temps similar a l'any passat i menys estressant). Tot i així, tinc molt marge de millora. Van passant els kms de la bici i estic pendent de quan m'adelantarà el Jordi..... Ja arribant, penso que potser m'ha adelantat a la primera transició, o que potser li ha passat algo, ja que no és normal. Arribo a la segona transició amb 1h08', amb el 158è millor temps.

Tinc ganes de ficar-me a córrer i adelantar corredors. Llástima que només siguin 3 km... Aquí veig al Jordi que va darrera meu i li porto uns 2 minuts, o sigui que li he tret 1' al córrer i 1' a la bici.... Acabo els 3 km amb 11'32", el 126è millor temps.

Al final, 1h47' en total, el 145é de 600 duatletes. Molt content, sobretot amb les sensacions, tot i estar al començament de temporada, i haver superat l'esquinç intercostal del mes de febrer. El Jordi arriba el 177è amb 1h49', el David el 248è amb 1h53', l'Albert el 322è amb 1h59', i el Xavi ha hagut d'abandonar després d'haver punxat dues vegades.

Triatló d´hivern de la Molina

Resum: Nova modalitat de cursa al curriculum

Diumenge de Pasqua espectacular, amb fred però amb un sol radiant. L'Asier m'acompanya en cotxe fins a Puigcerdà (1.100 mts), on comença la triatló. No som gaires valents (uns 70 aprox), el Sebastià Catllà entre ells. 

Donen la sortida a les 9h35, amb 5' de retard. Primer toca l'aproximació al poble de la Molina (1.500 mts) en btt: sortida neutralitzada pels carrers de Puigcerdà fins al poligon industrial, agafem cami cap a Queixans i pista forestal de pujada continua durant uns 10 km fins 1.600 mts; planegem uns kms i finalment fort descens fins a la T1. Aquí toca posar-se les bambes i correr per uns camins molt xulos fins a l'estació de ski de la Molina (1.700 mts). En aquest sector faig el primer gran error: només tinc un casc i es obligatori per la bici i el skimo, per tant, em toca portar-lo a sobre tot el sector de run.... Realment, la llogistica d'aquest tipus de cursa es molt feixuga (bici, skis, botes, pals, bambes de bici i correr, etc). La T2 està al costat mateix del tubbing, on hem anat tantes vegades. Allà hi ha la Montse, els nens, i l'Anna, Asier, i nenes. Em poso les botes i skis, aprofito per hidratar-me, i començo a pujar. 

Aquí faig el segon error i aquest es greu, doncs amb les presses no m'he cordat bé les botes i ho pagaré molt car, doncs em surt una butllofa important i els ultims 30' han sigut horrorosos... L'Asier em vol acompanyar i ha començat uns segons abans i em costa molt agafar-li metres. No es fins a la pala mes dreta que no l'atrapo i anem junts fins a l'arribada, a dalt de la Tossa d'Alp (2.500 mts). Aquest sector se'm ha fet molt llarg; de fet, es una triatlo per esquiadors de muntanya sobretot. 

Acabo amb un total de 3h11' (el 18è a la general). 

L'any que ve repetirem!

Cursa ARCS Aguilar de Segarra (16 km i 700 mts d+)

Resum: Cursa trenca-cames, com a mi m´agraden!

Aprofitant la jornada de descans de basquet del nens, aprofito per fer una cursa en dissabte. Aquesta és la última del circuit ARCS de muntanya, a Aguilar de Segarra. Aquest cop hi anem tres: el David Turull, el Jordi Badia, i un servidor (faltaria el Jaume Mayor per fer el poker, però aquest any està hivernant....). Arribem a Aguilar a les 9h, recollim el dorsal, i fem la foto oficial.

Escalfem una mica i anem a la sortida. Com és habitual en aquest circuit, som uns 200 corredors. Donen la sortida a les 10h en punt, i per variar, sortim cagant llets. Tothom vol anar al davant per evitar taps quan comencin els corriols i la pujada. Intento seguir al Badia, però se m´escapa uns 100 mts, no puc. Comencen els corriols, i de mica en mica anem afluixant el ritme i em sento millor. Vaig recuperant metres al Badia, i això em dóna ales, fins que consegueixo posar-me al darrera. Decideixo no adelantar-lo, tot i que ens adelanten uns quants corredors. De cop i volta, hem de travessar un rierol; hi ha fang i pedres, i el Badia patina i es fot un pinyo bastant considerable just davant meu. A part de quedar-se ben moll, s´aixeca i coixeja una mica, però ell continua. Al cap de poc, veig que ha perdut ritme i decideixo adelantar-lo (pinta malament, i no crec pas que acabi).

La cursa és molt divertida, amb continues pujades i baixades (trenca-cames que en dic jo, i que tant m´agraden). Al final però, es fa una mica llargueta, i la pujada final desde l´eix transversal fins al poble, m´ha sobrat una mica. Arribo el 52è amb 1h38´ (de 200 arribats). El Badia ja és a l´arribada: ha abandonat al km 5, com era de preveure. El David arriba el 116è, amb 1h55´. 

Ara toca pensar en la festa final de les curses de muntanya (per mi): Skyrace Montserrat, el dia 15 de març.

Cursa ARCS Súria (12,5 km i 1000 mts d+)

Resum: Bon entreno de cara la Montserrat skyrace!

Repetim la mateixa película de fa 15 dies, amb els mateixos protagonistes. (el Jaume Mayor encara està lesionat). Passo a buscar el David Turull i anem a Súria. Fa sol i bastant fred, i malgrat les previsions de fort vent, no en fa gaire, de moment.

Escalfem una mica i anem cap a la sortida. A les 10h comença la cursa puntualment. Collons, sembla que s'acabi el Món i sembla més aviat una cursa de 1500 mts (anem a 3´30/km). Tothom vol agafar llocs capdavanters per evitar taps. Pugem al castell i vaig passat de revolucions; decideixo afluixar per no trencar motor...

De seguida comencem a pujar, i collons com puja!!! Ja no me'n recordava, ja que l'any passat no la vaig poder fer perquè estava lesionat. Com pot ser que en un lloc com el Bages (sense contar Montserrat), es puguin fer 1000 mts de desnivell positiu en poc més de 12 km? Impressionant!!! 

Bona pujada, a bon ritme, i baixada discreta, tot i que millorant, em continua adelantant massa gent. Arribo amb 1h13´29", el 48è de 200 arribats. El David arriba amb 1h52´57", el 121è. Bon entreno per estar a tope el més de març a la Montserrat Skyrace!

Cursa ARCS St Vicenç Castellet (15 km i 900 mts d)

Resum: Cal millorar a les baixades!

A les 8h45 em passa a buscar el David Turull. Fa fred i estic costipat (o em passa de cop o m'acaba de rematar). Arribem a St Vicenç de Castellet a les 9h. Anem a recollir dorsal i saludem als de sempre. Ens canviem al cotxe, sortim a escalfar una mica i anem cap a la sortida.

La cursa comença puntualment a les 10h. Sortim com sempre a fondo per evitar els taps de les primeres rampes. Passem pel carrer Gran, pel davant d'on vaig viure durant 27 anys (qui m'hagues dit llavors que 16 anys després estaria aquí....). Enfilem la carretera del Pont i d'aquí cap a buscar el primer corriol, on no evito dos o tres parades; i es que hi ha molt ferro i tinc força gent al davant.

A partir d'aquí, millor fer un resum per no extendre'm: pujades amb molt bones sensacions i adelantant a gent, i baixades massa lentes on m'adelanta massa gent. Realment avui comprobo allò que diuen que les curses es guanyen a la baixada, doncs he estat tota la cursa adelantant-nos amb el David Preñanosa (jo a la pujada i ell a la baixada) i al final m'ha tret mes d'un minut...

Arribo amb 1h26´ (el 47è de 241 arribats). El David Turull arriba el 80è amb 1h42' (el 117è). Joan Rubiralta: gràcies per haver vingut a animar-nos i fer-nos la foto a l'arribada!

Cursa dels Nassos (10 km)

Resum: Quina manera d´acabar l´any!

Som 31 de desembre, avui es fa la cursa de Sant Silvestre a molts llocs, i aquest any per primera vegada a la meva vida aniré a la de Barcelona, una de les més populars del Món, on hi corren unes 10.000 persones. Surto de casa després de dinar, i arribo a Barcelona a les 16h. Deixo el cotxe a l´aparcament de la Mar Bella, em canvio i vaig al davant de la botiga de Prorunners Barcelona, on he quedat amb la gent del gimnàs Asme-Vintró, on vaig a nedar els migdies.

Ens fem la foto oficial (amb algunes absències, com el Victor o el Paco), i surto disparat a la cantonada Selva de Mar-Taulat, on he quedat amb la gent de la feina, qui m´han pagat la inscripció, de manera que avui correré per Agbar. Falta molta gent, ja que hauríem de ser uns 30. Fem la foto oficial.

Escalfo una mica i vaig cap a la sortida. Com que no he fet cap cursa d´asfalt de 10 km aquest any, em toca sortir desde l´últim calaix, darrera de 10.000 persones (impossible fer bon crono). Em dirigeixo al calaix sub40 i suplico que em deixin entrar. Fins i tot ensenyo la classificació de la mitja de Barcelona de l´any passat, on vaig fer 1h24', i al final em deixen entrar per pesat...

Estic motivadíssim! Intentaré baixar dels 40', tot i no haver fet gaires sèries, i entrenant poc per asfalt. La cursa comença a les 17h30. Estic 30 segons per arribar a la línia de sortida, això vol dir que tinc més gent a davant de la que em pensava i els dos primers kms vaig més a poc a poc del què voldria. Tot i això, anem a 3'45/km, i segurament m´ha anat bé. A partir del km 3, el grup ja s´ha estirat del tot i intento mantenir el ritme de 3'50/km, per tenir un coixí pels últims quilòmetres. Acabo molt millor del què em pensava, mantenint el ritme per sota dels 4'/km tota la cursa. A la recta d´arribada m´adelanta el Xavi del gimnàs Vintró i entrem un darrera l´altra amb un temps oficial de 39'28" (39'09" de temps real, descontant els segons de la sortida fins que arribes a la línia de sortida). Posició 670 de 9.842 arribats!!!