Duatló de Sant Fruitós (5km+16km+2,5km)

Resum: Bon estreno de la bici!

Avui el més complicat d´aquesta cursa no era la duresa ni la dificultat, avui es tractava de dinar el més aviat possible, perquè a les 16h ja hagi fet la digestió i no em passés com l´any passat, que vaig començar a córrer i encara tenia els macarrons al coll. Així que sense haver esmorzat gaire, a les 11h em cruspeixo un bon plat d´arròs a la cubana. A les 15h marxo en bici cap a St Fruitós, i així la Montse i els nens poden marxar una mica més tard.
Gran ambient a St Fruitós, amb uns 170 duatletes i una temperatura ideal per mi. Em sento molt bé, tot apunta que avui disfrutaré molt. Abans de començar, les fotos de rigor, amb els del meu club i amb l´amic Jordi Badia.

La cursa comença puntualment a les 16h, amb 5 km corrent, sector clau per optar a bones posicions finals, ja que com més endavant acabes, més possibilitats de poder-te enganxar amb un dels grups capdavanters de bici (en els duatlons sprint es val “xupar” roda). Per sort, a mi em va perfecte, tinc bona sortida i el córrer se´m dona millor que la bici. Faig els 5 km corrent en 15´49 (25è millor temps).

Arribo molt bé, i faig la transició a la bici cagant llets, fent ús de la meva tàctica de no canviar-me les bambes en els sprints, utilitzant els calapeus de tota la vida. Fa força vent i per sort em puc agafar en un grupet de 4-5 duatletes.

Vaig en el tercer grupet darrera del Xavi Llobet, que va en solitari al capdavant. Tenim un màquina al grup que va molt fort i ningú és capaç de rellevar-lo (jo ho he intentat un cop i ja n´he tingut prou; fa massa vent, i a més a més, a la que faig un sobreesforç, se´m pugen els bessons). Al veure la classificació em dono compte de la velocitat que hem portat. Fem els 16 km de bici en 27´15 a una mitjana de 35,2 km/h i consegueixo el 14è millor temps, INCREIBLE! Si no ho veig, no m´ho crec! Suposo que les classes de spinbici funcionen. Torno a fer la transició amb temps récord i faig els 2,5 km corrent en 8´01 (23è millor temps).

Acabo la duatló el 21è (de 170 duatletes), amb 51´06, 4 minuts menys que l´any passat. Estic molt i molt content! Ah, i com que aquest any ja soc veterà, he acabat el 5è de la meva categoria... El Jordi Badia acaba el 40è amb 54´09

Cursa ARCS Súria (12,5 km, 785 mts d+)

Resum: De menys a més!

Quina cursa! Si senyor, aquesta és una d´aquelles curses de muntanya que fan enganxar-te a aquest esport tan fantàstic i tan agraït. Tot i que no es presentava el millor dia, amb un cel gris, fred i poques ganes de córrer, a mesura que passaven els kilòmetres, m´anava sentint cada cop millor, i al final, em va sortir una cursa rodona, acabant amb un sprint apoteòsic amb un crio que no té respecte pels veterans i que volia avançar un lloc després d´haver estat “xupant” roda tota la cursa..... Vinga va, qemli!
Avui tornem a anar plens al cotxe, amb el Jaume Mayor, el Jordi Badia i el Manel Deli. Arribem a Súria i ens trobem al meu cosí Xavi Flotats. Ens fem la foto de rigor (també hi ha molts més coneguts com el Valentí Cots, el Joan Ramon Badia, i altres companys del Nat´s: el Raimon i la Iolanda, el Dani Giner, etc.).

Comencem fent un bucle pel poble per estirar al grup i desseguida comencem a enfilar-nos (començo a troba gust a això d´anar en posicions capdavanteres és fantàstic, ja que t´estalvies molts taps....). Els primers 8 kilòmetres són bàsicament de pujada, amb alguna rampa força dura, i on els entrenos del Collbaix es noten, ja que vaig robant terreny al Jordi Badia i al Valentí Cots que els porto al davant com a referència, fins que en el punt més alt de la cursa, consegueixo atrapar-los.

Fem un bon troç de pista pel meus terreny, i aquí es queda enrere el Valentí. Seguim un grupet de quatre, amb el Jordi Badia al davant, fins que arribem a la part final, on veient que vaig molt sobrat, decideixo atacar al Badia i només em segueix un runner del Fa-sol. És la cursa qüasi perfecte, m´ha sortit tot bé, i de menys a més (normalment és al revés....). Acabo en una bona 27ena posició amb 1h16´24. El Jordi Badia acaba 30è amb 1h16´38, el Valentí Cots el 34è amb 1h18´01, el Raimon Hernàndez el 43è amb 1h19´57, el Jaume Mayor el 44è amb 1h20´17, el Xavi Flotats el 74è amb 1h27´01 i el Manel Deli el 76è amb 1h27´09.
Cal destacar que aquesta era la última prova del circuit ARCS, i tot i haver fallat en una de les quatre proves, he quedat el 39è de 348 participants, que no estamos tan mal! Ah, i el meu club NAT´s, ha quedat el 5è de la general per equips. Felicitats! Especialment al Raimon i la Iolanda...

Cursa ARCS Callús (11,5 km i 550 mts d+)

Resum: En bona forma, tot i ser hivern...

Amb el cotxe ple (Jaume Mayor, Manel Deli i Jordi Badia) anem cap a Callús, on ens trobem moltíssima gent coneguda (Raimon, Iolanda, Juanje, Dani, Marc i Fons del Nat´s, el meu cosí Xavi, el Valentí Cots, el Joan Ramon Badia, el David Griera, etc). M´encanta córrer a casa!

Fa força fred (1ºC) i surto amb guants, samarreta tèrmica i xaleco a sobre. El primer quilòmetre és d´asfalt per dintre del poble, i sortim cagant llets per evitar el tap que ha anunciat l´organització al començament del corriol. Jo arribo al coll d´ampolla dels 30 primers i tot i així ens parem un moment (cap al darrera es veu que va ser un drama, i fins i tot la gent demanava “su turno”). Per evitar aquests taps, les organitzacions haurien d´intentar posar pistes amples (en pujada si pot ser), durant un parell de qilòmetres com a mínim, i així estirarien més el grup.

El Jordi Badia s´escapa des del principi i a la primera pujada m´adelanta el meu cosí. Jo segueixo al meu ritme, ja que vaig força endavant i no em trobo massa fi (tinc algun problema estomacal). Arribem a la primera baixada tècnica i adelanto al meu cosí, que ha sortit amb “bambes voladores” i s´ha equivocat de ple, ja que el terra patina força. A l´ascenció al punt més alt de la cursa deixo passar a la primera fèmina (la Laia Andreu), que puja molt i molt bé, i em poso a roda. D´aquí fins al final, les posicions qüasi no es mouen, només m´adelanta el Raimon del Nat´s (que m´espera uns segons i arribem junts amb 1h01´01 en la posició 26 i 27 respectivament) i la Laia arriba darrera meu. El Juanje arriba molt aprop nostre, amb 1h02´30, i conseguim una molt bona posició del Nat´s per equips, ja que puntuen els tres primers de cada equip.

El Valentí Cots arriba el 41è amb 1h02´45, el Jaume Mayor el 46è amb 1h03´50, el Xavi Flotats el 66è amb 1h06´10, i el Manel Deli el 74è amb 1h06´32.

Curses de Sant Silvestre de Manresa i d´Avinyó

Resum: Acomiadament del gran 2011 com no podia ser d´una altra manera!

Quin gran any i quina manera d´acomiadar-lo: dues curses de St Silvestre en un dia! La primera, la del Cube de Manresa al matí. Un circuit semi-urbà de 8 km, molt explosiva, on he tingut que reservar pota per la cursa de la tarda, però que al final he acabat el 18è de la general (d´uns 350 inscrits) amb un temps de 31´30. Bon ambient i molt bona temperatura per córrer. També han fet la cursa el Jaume Mayor i el Manel Deli.

La segona del dia ha sigut la bona. No perquè hagi fet una gran cursa, ja que la cursa del matí m´ha passat factura als dos últims quilometres, sinó per l´ambient que he viscut, el genial recorregut, el temps ideal, la gran organització per ser la segona cursa, i molts i molts amics!!!!
Hem anat junts amb el David Turull i el Jordi Badia; moments previs que també formen part de la cursa: les xerrades al cotxe, la recollida de pitralls, el retrobament amb companys de curses, l´escalfament, i com no, la fotografia de rigor....

La cursa ha començat puntualment a les 16h. Sortim a tope, per variar, i els primers quilòmetres em sento molt i molt bé, tant, que penso que això d´haver fet la cursa del matí m´ha anat bé i tot. Vaig avançant corredors a mesura que passen els quilòmetres, i fins i tot atrapo al Jordi Badia. Li xupo roda una estona fins que es van acumulant masses corredors al darrera i decideixo posar-me al davant i estirar el grup. Quins quilòmetres més guapos, he disfrutat com un porquet.... Quan falten dos quilòmetres començo a perdre forces i m´adelanten el Raimon i el Manel del Nat´s, però decideixo apretar les dents i seguir-los fins que pugui. Quin fart de patir, l´últim quilòmetre és d´infart, però al final només em treuen uns pocs metres, i arribem els tres del Nat´s un darrera l´altre. No se quin temps he fet exactament, ja que m´he oblidat de parar el crono, i tampoc se en quina posició, però dec haver arribat cap el 20è amb un temps de 44´ (això si, segur que he quedat el primer de la combinada sant silvestre del bages..... jejejejeje).
Al final ens fem una foto de l´equipàs TRAIL del Nat´s, segur que hem sigut el club més numerós (crec que hem sigut uns 15 corredors).

III Cursa del Gall (13,25 km i 460 mts d+)

Resum: Víctor, aquesta crònica és per tu!

Diumenge passat es va morir el Víctor Nacenta, gran company de feina i un dels millors seguidors del meu blog que he tingut (a part de la meva família, és clar), un atac de cor fulminant el va apartar de nosaltres. Víctor, segur que el podràs llegir allà on siguis. Aquesta crònica és per tu!

Genial cursa la d´avui per molts motius:


- ha vingut la Montse i els nens, que han fet la cursa del pollet (cada dia fem un pas més, i cada dia veig més aprop un dels somnis que tinc: córrer curses amb algun dels meus fills)

- cursa solidària amb la Marató de TV3 patrocinada pel meu club Nat´s
- al costat de casa i prèvia a les festes de Nadal
- molt motivat per dedicar la cursa al Víctor i intentar baixar de la hora
- i amb moltíssima gent coneguda (per tal de no deixar-me a ningú, em limitaré a posar algunes fotos que vaig fer-me amb ells):

La cursa comença amb puntualitat a les 10h30, i com que no hi ha cap figura de la èlit, desseguida em col.loco en posicions capdavanteres. Al final de la primera pujada, m´adelanten els germans Badia (primer el Joan Ramon, que va com una moto, i després el Jordi). Vaig molt passat de voltes, però com que són pocs quilòmetres i em sento molt bé (l´esquena tampoc em fa mal), decideixo continuar a aquest ritme per veure si quedo dels primers.

La veritat és que la crònica de la resta no té cap alicient, ja que corro gran part de la cursa en solitari, mantenint la mateixa posició fins al final, arribant molt bé en una fantàstica 6a posició amb 1h04´54, dos minuts més que l´any passat, però mirant al gps, veig que hem fet un total de 13,25 km, qüasi un quilòmetre més que l´any passat... El Jordi Badia ha arribat el 4rt amb 1h04´04, va parir quina màquina està fet! El Jaume Mayor arriba el 16è amb 1h07´02, el David Turull el 28è amb 1h09´49, i el Manel Deli el 38è amb 1h11´26. Es veu que els entrenos que fem són molt bons amb aquests resultats..... Destacable la bona participació de corredors del meu club Nat´s, que un cop més destaca per la seva solidaritat!

Cal felicitar un any més a l´organització de la cursa! Sense cap mena de dubte, és una de les meves 10 curses preferides i un fixe a la meva agenda esportiva!!!!

Cursa ARCS Rajadell (15 km, 650 mts d+)

Resum: Les curses es guanyen a la baixada!

Després d'una setmana sense entrenar per culpa de l'esquena (desde l'estiu del 2010 que no estava tants dies parat), em llevo sense molèsties disposat a fer un bon paper i disfrutar a la primera cursa de muntanya del circuit ARCS a Rajadell, on estem apuntats els quatre ex-lasalians que entrenem junts habitualment.

Passo a buscar el Jaume Mayor, i anem cap a casa el David Turull on hem quedat també amb el Jordi Badia, i de camí rebem el seguent missatge: "A les 8h45 no estaré a punt, ja que no em puc aixecar de la tassa del wc; espero arribar a temps, ja agafare el meu cotxe". Jajajajaja, el pobre sembla el pupes...

Arribem a Rajadell i el tema del pàrquing està molt ben resolt per la organització. Anem a buscar pitralls, també el del David que es pot acabar desenganxant del wc i arriba just a temps per escalfar una mica i fer la foto de rigor. Cal dir que no hi ha cap obsequi de regal, tot i haver pagat 15.-€ d´inscripció, i diuen que has de fer les quatre curses... Crec que podrien baixar força el preu de la inscripció!

Comença la cursa a les 10h15, 10 min després de la sortida de les noies. Ja se que ho he dit varies vegades, però torno a dir que això es una putada per nosaltres i per elles, sobretot en curses amb molt corriol com aquesta, ja que les últimes provoquen taps i les primeres no tenen cap llebre a qui poguer seguir, i el crono final es molt pitjor del que podrien (no m'ho invento, son paraules textuals de la primera classificada femenina, la Laia Andreu).

Diguem que la cursa es pujada fins a la meitat i després tot baixada. Començo molt fort, em sento molt bé i em poso a davant del Raimon, el Jordi i el Jaume. Abans d'arribar a dalt del Cogulló les coses es posen al seu lloc, i m'adalanten el Jordi i el Raimon, però arribo dels 20 primers segur. La baixada és una altra història, ja que mai he sigut el meu fort i a sobre l'esquena comença a queixar-se, i decideixo no forçar (no és una excusa, ja que la desena de runners que m'adelanten van a una velocitat estratosfèrica per mi). També vull dir que la senyalització no era gaire bona, i m'he equivocat de camí un cop (i no he sigut l´únic pel què m´han dit....).

Al final arribo el 32e juntament amb el Jaume (31e), amb un temps de 1h27. El Jordi ha arribat el 13e amb 1h23 (molt bona cursa, felicitats crack, ets el nostre cap de files!), i el David, com era previsible, ha hagut d'abandonar per culpa dels problemes estomacals.

Duatló de Puigreig (7km + 22km + 2km)

Resum: millor en bici de carretera que en btt...




Després de dormir com un tronc tota la nit, ja que no tenia cap mena de pressió perquè feia molts mesos que no agafava la mountain bike i m'ho vaig voler prendre com un bon entreno, em passa a buscar el Jordi Badia a les 8h30 i marxem cap a Puigreig. Aparquem, anem a buscar pitralls i obsequis (una altra samarreta per la colecció, aviat arribaré al centenar...). Deixem la bici a boxes, fem la foto pel blog i escalfem una mica.

A les 10h comença la duatló amb el primer tram de running. Ens situem força endavant per evitar taps i els dos primers kms son molt ràpids amb més baixada que pujada. Li trec uns metres al Jordi i passo pel km2 amb 8 min. Aquí comença la pujada, entre corriols i pistes, i em noto una mica tocat, moment que m'atrapa el Jordi. A partir d'aquí fins al final ja anirem plegats.

Arribem a la transició amb 33 min en la posició 27 i 28 respectivament. Jo faig la transició amb temps record (llàstima que no surti a la classificació...), ja que no he de canviar-me les bambes (he decidit fer la meva tàctica de posar els calapeus de tota la vida a la bici). De totes maneres, el temps que li trec es mínim i abans d'arribar al km 2 m'atrapa i em diu que em posi a roda: jajajajaja, el tio flipa, vaig com una moto i no vull forçar més la màkina... Total, seré breu i només diré que el tram de btt ho passo molt malament: tres caigudes tontes (a part de tenir que baixar uns quants cops més de la bici), mal d'esquena (avui encara me´n fa), fang, massa gent que ha quedat per darrera meu al running i que em vol adelantar tant si com no, què mes voleu que us digui? Una pm...
Per fi arribo a la transició final sense ganes de córrer, però tot i així faig els 2 km de l'últim tram en poc més de 8 min, i arribo amb un temps final de 2h07´42 en el lloc 49è. El Jordi em diu que no fa gaire que ha arribat (va arribar el 42è amb 2h05´30).